Camminare a velocità più elevate è legato alla riduzione del rischio di diabete di tipo 2

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Revisionato dal punto di vista medico da Carmen Pope, BPharm. Ultimo aggiornamento il 29 novembre 2023.

Di Elana Gotkine HealthDay Reporter

MERCOLEDI 29 novembre 2023 -- Camminare a velocità più elevate sembra essere associato a una riduzione del rischio di diabete di tipo 2, secondo uno studio pubblicato online il 28 novembre sul British Journal of Sports Medicine.

Ahmad Jayedi, Ph.D., dell'Università delle Scienze Mediche di Semnan, in Iran, e colleghi hanno esaminato l'associazione tra la velocità di camminata e il rischio di diabete di tipo 2 in una revisione sistematica e una meta-analisi di 10 studi di coorte.

I ricercatori hanno scoperto che per la camminata media/normale (da 3,2 a 4,8 km/ora), la camminata abbastanza veloce (da 4,8 a 6,4 km/ora) e la camminata veloce/a grandi passi (>6,4 km/ora), rispetto alla camminata facile/ camminata occasionale (<3,2 km/ora), i rischi relativi (intervalli di confidenza al 95%) di diabete di tipo 2 erano 0,85 (da 0,70 a 1,00), 0,76 (da 0,65 a 0,87) e 0,61 (da 0,49 a 0,73). Nei sottogruppi basati sull’aggiustamento per il volume totale di attività fisica e il tempo trascorso a camminare ogni giorno, non è stata osservata alcuna differenza significativa o credibile. Secondo un'analisi dose-risposta, il rischio di diabete di tipo 2 è diminuito significativamente con una velocità di camminata pari o superiore a 4 km/ora.

"Sebbene le attuali strategie per aumentare il tempo totale di camminata siano vantaggiose, potrebbe anche essere ragionevole incoraggiare le persone a camminare a velocità più elevate per aumentare ulteriormente i benefici per la salute derivanti dal camminare", scrivono gli autori.

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Fonte: HealthDay

Pubblicato : 2023-11-30 00:33

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