より速い速度で歩くことは2型糖尿病のリスク軽減と関連している

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BPharm の Carmen Pope によって医学的にレビューされています。最終更新日は 2023 年 11 月 29 日です。

Elana Gotkine HealthDay レポーター

2023 年 11 月 29 日、水曜日 -- より速いスピードで歩くことは 2 型糖尿病のリスク低下と関連しているようだと、British Journal of Sports Medicine 誌オンライン版に 11 月 28 日に掲載されたレビューによると、

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イラン、セムナーン医科大学のアフマド ジャエディ博士らは、10 件のコホート研究の体系的レビューとメタ分析で、歩行速度と 2 型糖尿病のリスクとの関連を調査しました。

研究者らは、平均的な/通常のウォーキング (時速 3.2 ～ 4.8 km)、かなり早足のウォーキング (時速 4.8 ～ 6.4 km)、および早歩き/大股歩き (時速 >6.4 km) の場合、楽なウォーキングと比較して、カジュアルなウォーキング（時速 3.2 km 未満）の場合、2 型糖尿病の相対リスク（95 パーセント信頼区間）は 0.85（0.70 ～ 1.00）、0.76（0.65 ～ 0.87）、0.61（0.49 ～ 0.73）でした。 1 日あたりの身体活動の総量と歩行に費やした時間の調整に基づいたサブグループ間では、有意または信頼できる差異は見られませんでした。用量反応分析によると、2 型糖尿病のリスクは時速 4 km 以上の歩行速度で大幅に減少しました。

「総歩行時間を増やす現在の戦略は有益ですが、ウォーキングによる健康上の利点をさらに高めるために、より速い速度で歩くことを奨励することも合理的かもしれません」と著者らは書いています。

要約/全文

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出典: HealthDay

投稿しました : 2023-11-30 00:33

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