더 빠른 속도로 걷는 것은 제2형 당뇨병 위험 감소와 관련이 있습니다

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BPharm Carmen Pope가 의학적으로 검토함. 2023년 11월 29일에 최종 업데이트되었습니다.

작성: Elana Gotkine HealthDay Reporter

2023년 11월 29일 수요일 -- 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine) 11월 28일 온라인에 게재된 리뷰에 따르면 더 빠른 속도로 걷는 것이 제2형 당뇨병 위험 감소와 관련이 있는 것으로 보입니다.

이란 Semnan에 있는 의과대학의 Ahmad Jayedi 박사와 동료들은 10개 코호트 연구에 대한 체계적인 검토와 메타 분석을 통해 걷기 속도와 제2형 당뇨병 위험 사이의 연관성을 조사했습니다.

연구원들은 보통/보통 걷기(3.2~4.8km/시간), 상당히 빠르게 걷기(4.8~6.4km/시간), 빠르게/보폭 걷기(>6.4km/시간)에 대해 쉬운 걷기/시속 ​​걷기와 비교하여 발견했습니다. 일상 걷기(<3.2km/시간)에서 제2형 당뇨병의 상대 위험(95% 신뢰 구간)은 0.85(0.70~1.00), 0.76(0.65~0.87), 0.61(0.49~0.73)이었습니다. 총 신체 활동량과 하루에 걷는 시간을 조정한 결과 하위 그룹 전체에서 유의미하거나 신뢰할 수 있는 차이가 나타나지 않았습니다. 용량-반응 분석에 따르면 제2형 당뇨병 위험은 시속 ​​4km 이상의 보행 속도에서 크게 감소했습니다.

"총 걷기 시간을 늘리기 위한 현재의 전략은 유익하지만, 걷기의 건강상의 이점을 더욱 높이기 위해 사람들이 더 빠른 속도로 걷도록 권장하는 것도 합리적일 수 있습니다."라고 저자는 썼습니다.

요약/전체 텍스트

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출처: HealthDay

게시됨 : 2023-11-30 00:33

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