Caminhar em velocidades mais rápidas está associado à redução do risco de diabetes tipo 2

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Revisado clinicamente por Carmen Pope, BPharm. Última atualização em 29 de novembro de 2023.

Por Elana Gotkine HealthDay Reporter

QUARTA-FEIRA, 29 de novembro de 2023 – Caminhar em velocidades mais rápidas parece estar associado a uma redução no risco de diabetes tipo 2, de acordo com uma revisão publicada on-line em 28 de novembro no British Journal of Sports Medicine.

Ahmad Jayedi, Ph.D., da Universidade de Ciências Médicas de Semnan, Irã, e colegas examinaram a associação entre a velocidade de caminhada e o risco de diabetes tipo 2 em uma revisão sistemática e meta-análise de 10 estudos de coorte.

Os pesquisadores descobriram que para caminhada média/normal (3,2 a 4,8 km/hora), caminhada bastante rápida (4,8 a 6,4 km/hora) e caminhada rápida/a passadas (>6,4 km/hora), em comparação com caminhada fácil/ caminhada casual (<3,2 km/hora), os riscos relativos (intervalos de confiança de 95 por cento) de diabetes tipo 2 foram 0,85 (0,70 a 1,00), 0,76 (0,65 a 0,87) e 0,61 (0,49 a 0,73). Entre os subgrupos com base no ajuste para o volume total de atividade física e tempo gasto caminhando por dia, nenhuma diferença significativa ou confiável foi observada. O risco de diabetes tipo 2 diminuiu significativamente a uma velocidade de caminhada de 4 km/hora e foi maior de acordo com uma análise dose-resposta.

"Embora as estratégias atuais para aumentar o tempo total de caminhada sejam benéficas, também pode ser razoável incentivar as pessoas a caminhar em velocidades mais rápidas para aumentar ainda mais os benefícios da caminhada para a saúde", escrevem os autores.

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Fonte: HealthDay

Postou : 2023-11-30 00:33

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