المشي وركوب الدراجة للعمل يقلل من الالتهابات التي يمكن أن تسبب المرض

اتبع Drugslib على

تمت المراجعة طبيًا بواسطة Drugs.com.

بواسطة Ernie Mundell HealthDay Reporter

الأربعاء، يناير 17 تشرين الثاني (نوفمبر) 2024 - أظهر بحث جديد أن استخدام قدمين أو عجلتين للتنقل ذهابًا وإيابًا للعمل كل يوم يمكن أن يقلل الالتهاب الذي يؤدي إلى السرطان وأمراض القلب والسكري.

ما يسمى ". أفاد باحثون فنلنديون أن التنقل النشط - المشي أو ركوب الدراجة إلى العمل - لمدة 45 دقيقة على الأقل يوميًا يقلل من مستويات علامة الدم الخاصة بالالتهاب والتي تسمى بروتين سي التفاعلي (CRP).

وكان هذا صحيحًا حتى بعد أن أخذ الفريق في الاعتبار أي تمرين آخر ربما كان الركاب النشطون يقومون به.

وأشاروا إلى أن تجنب السيارات والحافلات للذهاب إلى العمل يعد أمرًا جيدًا أيضًا لكوكب الأرض.

لذلك، "بالإضافة إلى التخفيف من تغير المناخ، فإن التنقل النشط يمكن أن يؤدي إلى فوائد للصحة العامة"، فريق بقيادة سارة علاوات، الباحثة في جامعة شرق فنلندا في كوبيو .

من الطبيعي أن يعاني الأشخاص من فترات قصيرة من الالتهاب، وهو جزء من الاستجابة المناعية الصحية قصيرة المدى للجسم. ومع ذلك، يستمر الالتهاب المزمن لعدة أشهر أو سنوات، وقد أظهرت الأبحاث السابقة أنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمجموعة من المشكلات الصحية الشائعة.

من المعروف منذ فترة طويلة أن التمارين الرياضية تقلل الالتهاب.

< في الدراسة الجديدة، قامت علاوات وزملاؤها بفحص عادات التنقل ومستويات بروتين سي التفاعلي في الدم لأكثر من 6200 عامل فنلندي في منتصف العمر. وجدت الدراسة أنه بالمقارنة مع الأشخاص الذين قادوا سياراتهم أو استقلوا وسائل النقل إلى العمل، فإن أولئك الذين أمضوا ما لا يقل عن 45 دقيقة يوميًا في المشي أو ركوب الدراجات للذهاب إلى العمل كان لديهم انخفاض بنسبة 17٪ في مستويات بروتين سي التفاعلي في الدم لديهم.

انخفضت هذه الفائدة بشكل طفيف فقط، إلى انخفاض بنسبة 15.4% في مستويات بروتين سي التفاعلي، عندما أخذ الباحثون في الاعتبار مقدار التمارين الرياضية التي يمكن أن يمارسها المسافرون النشطون في أوقات الفراغ، أو ما إذا كانوا يتناولون نظامًا غذائيًا صحيًا أيضًا.

لاحظ الباحثون أن التعرض لتلوث الهواء - وهو أمر يمكن توقعه من ركوب الدراجات إلى العمل - لم يغير بشكل كبير تأثير التنقل النشط على الالتهاب.

يبدو أن ذلك كان هناك حاجة إلى 45 دقيقة على الأقل من التنقل النشط لتحقيق فوائد حقيقية.

تم نشر النتائج مؤخرًا في المجلة الأوروبية للصحة العامة.

وقال علاوات في بيان صحفي للجامعة: "تشير دراستنا إلى أن التنقل المنتظم والمرتفع إلى حد ما قد يقلل الالتهاب بين البالغين". "إن تشجيع المشي وركوب الدراجات في العمل يمكن أن يؤدي إلى فوائد صحية على مستوى السكان بالإضافة إلى تقليل الانبعاثات الناجمة عن حركة المرور الآلية."

المصادر

  • جامعة شرق فنلندا، بيان صحفي. ، 15 كانون الثاني (يناير) 2024

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بعوامل فردية يمكن أن تختلف بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لقرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2024-01-17 22:15

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية