Το περπάτημα, η ποδηλασία στη δουλειά μειώνει τη φλεγμονή που θα μπορούσε να προκαλέσει ασθένεια

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από Drugs.com.

Από τον δημοσιογράφο Ernie Mundell HealthDay

ΤΕΤΑΡΤΗ, Ιαν 17, 2024 -- Η χρήση δύο ποδιών ή δύο τροχών για να πηγαίνετε πίσω και πίσω στη δουλειά κάθε μέρα θα μπορούσε να μειώσει τη φλεγμονή που οδηγεί σε καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και διαβήτη, δείχνει νέα έρευνα.

Τα λεγόμενα ". Η ενεργή μετακίνηση» -- περπάτημα ή ποδηλασία στη δουλειά -- για τουλάχιστον 45 λεπτά καθημερινά μείωσε τα επίπεδα ενός δείκτη αίματος για φλεγμονή που ονομάζεται C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP), αναφέρουν Φινλανδοί ερευνητές.

Αυτό ίσχυε ακόμη και αφού η ομάδα συνέλαβε οποιαδήποτε άλλη άσκηση που μπορεί να έκαναν οι ενεργοί μετακινούμενοι.

Η αποφυγή αυτοκινήτων και λεωφορείων για να φτάσετε στη δουλειά είναι επίσης καλή για τον πλανήτη, σημείωσαν.

Έτσι, "εκτός από τον μετριασμό της κλιματικής αλλαγής, η ενεργή μετακίνηση θα μπορούσε να οδηγήσει σε οφέλη για τη δημόσια υγεία", κατέληξε ένα συμπέρασμα ομάδα με επικεφαλής την Sara Allaouat, μια ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας στο Kuopio .

Είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να υποφέρουν σύντομες περιόδους φλεγμονής, η οποία αποτελεί μέρος της υγιούς βραχυπρόθεσμης ανοσολογικής απόκρισης του οργανισμού. Ωστόσο, η χρόνια φλεγμονή διαρκεί για μήνες ή χρόνια και προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για μια σειρά κοινών προβλημάτων υγείας.

Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι η άσκηση μειώνει τη φλεγμονή.

< Στη νέα μελέτη, η Allaouat και οι συνάδελφοί της εξέτασαν τις συνήθειες μετακίνησης και τα επίπεδα CRP στο αίμα περισσότερων από 6.200 μεσήλικων Φινλανδών εργαζομένων.

Σε σύγκριση με τους ανθρώπους που οδηγούσαν ή μετέβαιναν στην εργασία τους, όσοι περνούσαν τουλάχιστον 45 λεπτά την ημέρα περπατώντας ή κάνοντας ποδήλατο στη δουλειά είχαν περίπου 17% πτώση στα επίπεδα CRP στο αίμα τους, διαπίστωσε η μελέτη.

Αυτό το όφελος μειώθηκε ελαφρώς, σε πτώση 15,4% στα επίπεδα της CRP, όταν οι ερευνητές υπολόγισαν πόση άσκηση στον ελεύθερο χρόνο θα μπορούσαν να είχαν κάνει οι δραστήριοι μετακινούμενοι ή αν έκαναν επίσης υγιεινή διατροφή.

Η έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση -- κάτι που θα μπορούσε να αναμένεται από το ποδήλατο στην εργασία -- δεν άλλαξε σημαντικά την επίδραση της ενεργού μετακίνησης στη φλεγμονή, σημείωσαν οι ερευνητές.

Φάνηκε ότι πράγματι ήταν ότι Χρειάστηκαν τουλάχιστον 45 λεπτά ενεργής μετακίνησης για να προκύψουν πραγματικά οφέλη.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στο European Journal of Public Health.

"Η μελέτη μας δείχνει ότι η τακτική και κάπως υψηλή ποσότητα ενεργών μετακινήσεων μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή μεταξύ των ενηλίκων", δήλωσε ο Allaouat σε ένα δελτίο τύπου του πανεπιστημίου. "Η προώθηση του περπατήματος και του ποδηλάτου στην εργασία μπορεί να οδηγήσει σε οφέλη για την υγεία σε επίπεδο πληθυσμού, καθώς και σε μειωμένες εκπομπές από μηχανοκίνητη κυκλοφορία."

Πηγές

  • Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας, δελτίο ειδήσεων , 15 Ιανουαρίου 2024

    • Αποποίηση ευθυνών: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένους παράγοντες Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2024-01-17 22:15

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά