Caminar o ir en bicicleta al trabajo reduce la inflamación que podría desencadenar enfermedades

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Revisado médicamente por Drugs.com.

Por Ernie Mundell HealthDay Reporter

MIÉRCOLES, enero 17 de diciembre de 2024: usar dos pies o dos ruedas para ir y venir al trabajo todos los días podría reducir la inflamación que provoca cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes, según muestra una nueva investigación.

El llamado ". Los desplazamientos activos" (caminar o ir en bicicleta al trabajo) durante al menos 45 minutos diarios redujeron los niveles de un marcador sanguíneo de inflamación llamado proteína C reactiva (PCR), informan investigadores finlandeses.

Eso fue cierto incluso después de que el equipo tuvo en cuenta cualquier otro ejercicio que los viajeros activos pudieran haber estado haciendo.

Evitar los coches y autobuses para ir al trabajo también es bueno para el planeta, señalaron.

Por lo tanto, "además de la mitigación del cambio climático, los desplazamientos activos podrían generar beneficios para la salud pública", concluyó un estudio. equipo dirigido por Sara Allaouat, investigadora de la Universidad del Este de Finlandia en Kuopio .

Es normal que las personas sufran breves períodos de inflamación, que forma parte de la respuesta inmune saludable a corto plazo del cuerpo. Sin embargo, la inflamación crónica dura meses o años e investigaciones anteriores han demostrado que puede aumentar el riesgo de sufrir una serie de problemas de salud comunes.

Se sabe desde hace mucho tiempo que el ejercicio reduce la inflamación.

En el nuevo estudio, Allaouat y sus colegas examinaron los hábitos de desplazamiento y los niveles de PCR en sangre de más de 6.200 trabajadores finlandeses de mediana edad.

En comparación con las personas que conducían o tomaban el transporte público para ir al trabajo, aquellas que pasaban al menos 45 minutos al día caminando o en bicicleta para ir al trabajo tenían una caída de alrededor del 17 % en sus niveles de PCR en sangre, encontró el estudio.

Ese beneficio solo disminuyó ligeramente, a una caída del 15,4% en los niveles de PCR, cuando los investigadores tuvieron en cuenta cuánto ejercicio en su tiempo libre podrían haber hecho los viajeros activos, o si también consumieron una dieta saludable.

La exposición a la contaminación del aire (algo que se podría esperar de ir en bicicleta al trabajo) no alteró significativamente el efecto del desplazamiento activo sobre la inflamación, anotaron los investigadores.

Parece que sí Se necesitaron al menos 45 minutos de desplazamiento activo para que surgieran beneficios reales.

Los hallazgos se publicaron recientemente en Revista Europea de Salud Pública.

"Nuestro estudio sugiere que una cantidad de desplazamiento activo regular y algo alto podría reducir la inflamación entre los adultos", afirmó Allaouat en un comunicado de prensa de la universidad. "Promover el desplazamiento a pie y en bicicleta al trabajo puede generar beneficios para la salud a nivel de la población, así como una reducción de las emisiones del tráfico motorizado".

Fuentes

  • Universidad del Este de Finlandia, comunicado de prensa , 15 de enero de 2024

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a factores individuales. puede variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para tomar decisiones de atención médica individuales.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2024-01-17 22:15

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