Camminare o andare in bicicletta al lavoro riducono l’infiammazione che potrebbe scatenare la malattia

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Di Ernie Mundell HealthDay Reporter

MERCOLEDI' gennaio 17, 2024 -- L'uso di due piedi o due ruote per andare avanti e indietro dal lavoro ogni giorno potrebbe ridurre l'infiammazione che porta al cancro, alle malattie cardiache e al diabete, dimostra una nuova ricerca.

I cosiddetti " pendolarismo attivo" - camminare o andare in bicicletta al lavoro - per almeno 45 minuti al giorno hanno abbassato i livelli di un marcatore sanguigno per l'infiammazione chiamato proteina C-reattiva (CRP), riferiscono ricercatori finlandesi.

Ciò era vero anche dopo che il team ha preso in considerazione qualsiasi altro esercizio che i pendolari attivi avrebbero potuto svolgere.

Evitare auto e autobus per andare al lavoro fa bene anche al pianeta, hanno osservato.

Quindi, "oltre alla mitigazione del cambiamento climatico, il pendolarismo attivo potrebbe portare benefici per la salute pubblica", hanno concluso team guidato da Sara Allaouat, ricercatrice presso l'Università della Finlandia orientale a Kuopio .

È normale che le persone soffrano di brevi periodi di infiammazione, che fa parte della sana risposta immunitaria a breve termine del corpo. Tuttavia, l'infiammazione cronica dura mesi o anni e ricerche precedenti hanno dimostrato che può aumentare il rischio di una serie di problemi di salute comuni.

È noto da tempo che l'esercizio fisico riduce l'infiammazione.

Nel nuovo studio, Allaouat e i suoi colleghi hanno esaminato le abitudini di pendolarismo e i livelli di PCR nel sangue di oltre 6.200 lavoratori finlandesi di mezza età.

Rispetto alle persone che guidavano o prendevano i mezzi pubblici per andare al lavoro, coloro che trascorrevano almeno 45 minuti al giorno camminando o andando in bicicletta per andare al lavoro avevano un calo di circa il 17% nei livelli di CRP nel sangue, ha rilevato lo studio.

Questo beneficio è diminuito solo leggermente, fino a un calo del 15,4% nei livelli di CRP, quando i ricercatori hanno preso in considerazione la quantità di esercizio fisico svolto dai pendolari attivi nel tempo libero o se hanno anche seguito una dieta sana.

L'esposizione all'inquinamento atmosferico - qualcosa che ci si potrebbe aspettare andando in bicicletta al lavoro - non ha alterato in modo significativo l'effetto del pendolarismo attivo sull'infiammazione, hanno osservato i ricercatori.

Sembrava che erano necessari almeno 45 minuti di pendolarismo attivo affinché emergessero benefici reali.

I risultati sono stati pubblicati di recente nel Giornale europeo di sanità pubblica.

"Il nostro studio suggerisce che una quantità regolare e piuttosto elevata di pendolarismo attivo può ridurre l'infiammazione tra gli adulti", ha affermato Allaouat in un comunicato stampa universitario. "La promozione degli spostamenti a piedi e in bicicletta per andare al lavoro può portare benefici per la salute a livello della popolazione, nonché una riduzione delle emissioni derivanti dal traffico motorizzato."

Fonti

  • Università della Finlandia orientale, comunicato stampa , 15 gennaio 2024

    • Disclaimer: i dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano fattori individuali può variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2024-01-17 22:15

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