ウォーキングや自転車で通勤すると、病気の引き金となる炎症が軽減される

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Drugs.com による医学的レビュー。

アーニー マンデル HealthDay レポーターによる

1 月水曜日2024 年 17 日 -- 毎日の通勤に二本足または二輪を使用すると、がん、心臓病、糖尿病につながる炎症を軽減できる可能性があることが、新しい研究で判明しました。

いわゆる「」フィンランドの研究者らによると、毎日少なくとも45分間、徒歩または自転車で通勤する「活発な通勤」により、C反応性タンパク質（CRP）と呼ばれる炎症の血液マーカーのレベルが低下したという。

チームがアクティブな通勤者が行っていた可能性のある他の運動を考慮した後でも、これは真実でした。

車やバスを避けて通勤することは地球にとっても良いことだと彼らは指摘しました。

したがって、「気候変動の緩和に加えて、積極的な通勤は公衆衛生上の利益につながる可能性がある」と結論付けています。東フィンランド大学クオピオ校の研究者、Sara Allaouat が率いるチーム。

人々が短期間の炎症に苦しむのは正常であり、これは体の健康な短期免疫反応の一部です。ただし、慢性炎症は数か月または数年続き、これまでの研究で、多くの一般的な健康上の問題のリスクが高まる可能性があることが示されています。

運動が炎症を軽減することは長い間知られてきました。

新しい研究で、Allauatと彼女の同僚は、6,200人を超えるフィンランドの中年労働者の通勤習慣と血中CRPレベルを調査した。

車や交通機関を利用して通勤している人に比べて、1 日あたり少なくとも 45 分間歩いたり自転車で通勤している人は、血中 CRP レベルが約 17% 低下していることが研究でわかりました。

研究者らが、アクティブな通勤者が余暇にどれだけの運動を行ったか、または健康的な食事をとったかどうかを考慮した場合、その効果はわずかに低下し、CRP レベルが 15.4% 低下しただけでした。

大気汚染への曝露（自転車通勤から予想されること）は、炎症に対する活発な通勤の影響に大きな変化はなかった、と研究者らは指摘した。

どうやら実際のメリットが現れるには、少なくとも 45 分間のアクティブな通勤が必要でした。

この調査結果は、最近 欧州公衆衛生ジャーナル。

「私たちの研究は、定期的かつある程度大量の活発な通勤により、成人の炎症が軽減される可能性があることを示唆しています」と、Allauat 氏は大学のニュースリリースで述べた。 「徒歩と自転車通勤を促進することは、人口レベルでの健康上の利益だけでなく、自動車交通からの排出削減にもつながる可能性があります。」

出典

  • 東フィンランド大学、ニュースリリース、2024 年 1 月 15 日

    • 免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を示すものであり、個人の要因には関係しません。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2024-01-17 22:15

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