Berjalan, Berbasikal ke Tempat Kerja Merendahkan Keradangan Yang Boleh Mencetuskan Penyakit

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Drugs.com.

Oleh Ernie Mundell HealthDay Reporter

RABU, Jan . 17, 2024 -- Menggunakan dua kaki atau dua roda untuk berulang-alik ke tempat kerja setiap hari boleh mengurangkan keradangan yang membawa kepada kanser, penyakit jantung dan diabetes, kajian baharu menunjukkan.

Apa yang dipanggil " berulang-alik aktif" -- berjalan atau berbasikal ke tempat kerja -- selama sekurang-kurangnya 45 minit setiap hari menurunkan tahap penanda darah untuk keradangan yang dipanggil protein C-reaktif (CRP), lapor penyelidik Finland.

Itu benar walaupun selepas pasukan mengambil kira sebarang latihan lain yang mungkin dilakukan oleh penumpang aktif.

Mengelakkan kereta dan bas untuk ke tempat kerja juga baik untuk planet ini, kata mereka.

Jadi, "selain mitigasi perubahan iklim, berulang-alik aktif boleh membawa kepada manfaat kesihatan awam," menyimpulkan pasukan yang diketuai oleh Sara Allaouat, seorang penyelidik di University of Eastern Finland di Kuopio .

Adalah perkara biasa bagi orang ramai mengalami tempoh keradangan yang singkat, yang merupakan sebahagian daripada tindak balas imun jangka pendek yang sihat. Walau bagaimanapun, keradangan kronik berlarutan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, dan penyelidikan terdahulu telah menunjukkan bahawa ia boleh meningkatkan risiko pelbagai masalah kesihatan biasa.

Senaman telah lama diketahui dapat mengurangkan keradangan.

Dalam kajian baharu itu, Allaouat dan rakan sekerjanya meneliti tabiat berulang-alik dan tahap CRP darah lebih 6,200 pekerja Finland pertengahan umur.

Berbanding dengan orang yang memandu atau mengambil transit ke tempat kerja, mereka yang menghabiskan sekurang-kurangnya 45 minit sehari berjalan kaki atau berbasikal ke tempat kerja mengalami penurunan tahap CRP darah mereka sebanyak 17%, kajian itu mendapati.

Faedah itu hanya merosot sedikit, kepada penurunan 15.4% dalam tahap CRP, apabila penyelidik mengambil kira berapa banyak senaman masa lapang yang mungkin dilakukan oleh penumpang aktif, atau sama ada mereka juga mengambil diet yang sihat.

Pendedahan kepada pencemaran udara -- sesuatu yang mungkin dijangka daripada berbasikal ke tempat kerja -- tidak mengubah dengan ketara kesan berulang-alik aktif terhadap keradangan, kata penyiasat.

Nampaknya sekurang-kurangnya 45 minit berulang-alik aktif diperlukan untuk faedah sebenar muncul.

Penemuan telah diterbitkan baru-baru ini dalam Jurnal Kesihatan Awam Eropah.

"Kajian kami mencadangkan bahawa jumlah berulang-alik aktif yang kerap dan agak tinggi boleh mengurangkan keradangan di kalangan orang dewasa," kata Allaouat dalam siaran berita universiti. "Menggalakkan berjalan kaki dan berbasikal ke tempat kerja boleh membawa kepada manfaat kesihatan peringkat penduduk serta mengurangkan pelepasan daripada trafik bermotor."

Sumber

  • Universiti Finland Timur, siaran berita , 15 Jan. 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan arah aliran umum dan tidak berkaitan dengan faktor individu boleh berbeza-beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2024-01-17 22:15

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular