Caminhar e ir de bicicleta para o trabalho reduz a inflamação que pode desencadear doenças

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Revisado clinicamente por Drugs.com.

Por Ernie Mundell HealthDay Reporter

QUARTA-FEIRA, janeiro 17 de outubro de 2024 – Usar dois pés ou duas rodas para ir e voltar do trabalho todos os dias pode reduzir a inflamação que leva ao câncer, doenças cardíacas e diabetes, mostra uma nova pesquisa.

Os chamados " deslocamento ativo" - caminhar ou andar de bicicleta para o trabalho - por pelo menos 45 minutos diários reduziu os níveis de um marcador sanguíneo para inflamação chamado proteína C reativa (PCR), relatam pesquisadores finlandeses.

Isso era verdade mesmo depois de a equipe considerar qualquer outro exercício que os passageiros ativos pudessem estar fazendo.

Evitar carros e ônibus para chegar ao trabalho também é bom para o planeta, observaram.

Portanto, "além da mitigação das mudanças climáticas, o deslocamento ativo pode trazer benefícios à saúde pública", concluiu um estudo. equipe liderada por Sara Allaouat, pesquisadora da Universidade do Leste da Finlândia em Kuopio .

É normal que as pessoas sofram breves períodos de inflamação, o que faz parte da resposta imunológica saudável de curto prazo do corpo. No entanto, a inflamação crônica dura meses ou anos, e pesquisas anteriores mostraram que ela pode aumentar o risco de uma série de problemas de saúde comuns.

Sabe-se há muito tempo que o exercício reduz a inflamação.

No novo estudo, Allaouat e seus colegas examinaram os hábitos de deslocamento e os níveis de PCR no sangue de mais de 6.200 trabalhadores finlandeses de meia-idade.

Em comparação com as pessoas que dirigiam ou usavam transporte público para o trabalho, aquelas que passavam pelo menos 45 minutos por dia caminhando ou andando de bicicleta para o trabalho tiveram uma queda de cerca de 17% nos níveis de PCR no sangue, descobriu o estudo.

Esse benefício caiu apenas ligeiramente, para uma queda de 15,4% nos níveis de PCR, quando os pesquisadores levaram em consideração a quantidade de exercícios de lazer que os passageiros ativos poderiam ter feito, ou se eles também seguiam uma dieta saudável.

A exposição à poluição do ar - algo que pode ser esperado ao ir de bicicleta para o trabalho - não alterou significativamente o efeito do deslocamento ativo sobre a inflamação, observaram os pesquisadores.

Parecia que sim. eram necessários pelo menos 45 minutos de deslocamento ativo para que surgissem benefícios reais.

As descobertas foram publicadas recentemente no Jornal Europeu de Saúde Pública.

"Nosso estudo sugere que deslocamentos ativos regulares e um tanto elevados podem reduzir a inflamação entre adultos", disse Allaouat em um comunicado à imprensa da universidade. "Promover caminhadas e ciclismo para o trabalho pode levar a benefícios de saúde para a população, bem como à redução de emissões provenientes do tráfego motorizado."

Fontes

  • Universidade do Leste da Finlândia, comunicado à imprensa , 15 de janeiro de 2024

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    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-01-17 22:15

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