Yürümek, İşe Bisikletle Gitmek Hastalığı Tetikleyebilecek Enflamasyonu Azaltır

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi açıdan incelendi.

Ernie Mundell HealthDay Muhabiri

WEDNESDAY, Ocak . 17, 2024 -- Yeni araştırmalar, her gün işe gidip gelmek için iki ayağı veya iki tekerleği kullanmanın kansere, kalp hastalığına ve şeker hastalığına yol açan iltihaplanmayı azaltabileceğini gösteriyor.

Sözde " Finlandiyalı araştırmacıların raporuna göre, günde en az 45 dakika boyunca işe gidip gelmenin (işe yürüyerek veya bisikletle gitmenin) C-reaktif protein (CRP) adı verilen kandaki inflamasyon belirteci seviyelerini düşürdüğü ortaya çıktı.

Ekip, aktif olarak işe gidip gelenlerin yapmış olabileceği diğer egzersizleri de hesaba kattıktan sonra bile bu durum geçerliydi.

İşe gitmek için araba ve otobüslerden kaçınmanın da gezegen için iyi olduğunu belirttiler.

Bu nedenle, "iklim değişikliğini hafifletmenin yanı sıra, aktif işe gidip gelmenin halk sağlığına da fayda sağlayabileceği" sonucuna vardılar. Kuopio'daki Doğu Finlandiya Üniversitesi'nden araştırmacı Sara Allaouat liderliğindeki ekip .

İnsanların vücudun kısa süreli sağlıklı bağışıklık tepkisinin bir parçası olan kısa süreli iltihaplanma yaşaması normaldir. Ancak kronik inflamasyon aylarca veya yıllarca sürer ve daha önce yapılan araştırmalar bunun birçok yaygın sağlık sorunu riskini artırabildiğini göstermiştir.

Egzersizin inflamasyonu azalttığı uzun zamandır bilinmektedir.

Yeni çalışmada, Allaouat ve meslektaşları 6.200'den fazla orta yaşlı Finlandiyalı işçinin işe gidip gelme alışkanlıklarını ve kan CRP düzeylerini inceledi.

Araştırmada, işe arabayla veya toplu taşımayla giden kişilerle karşılaştırıldığında, günde en az 45 dakika yürüyerek veya bisikletle işe gidenlerin kan CRP seviyelerinde yaklaşık %17'lik bir düşüş olduğu ortaya çıktı.

Araştırmacılar, işe gidip gelen aktif kişilerin boş zamanlarında ne kadar egzersiz yapmış olabileceğini veya aynı zamanda sağlıklı bir diyet uygulayıp uygulamadıklarını hesaba kattığında, bu fayda hafif bir düşüşle CRP seviyelerinde %15,4'lük bir düşüşe ulaştı.

Araştırmacılar, işe işe bisikletle gitmekten beklenebilecek hava kirliliğine maruz kalmanın, aktif işe gidip gelmenin iltihaplanma üzerindeki etkisini önemli ölçüde değiştirmediğini belirtti.

Öyle görünüyor ki Gerçek faydaların ortaya çıkması için en az 45 dakikalık aktif işe gidip gelme süresi gerekiyordu.

Bulgular yakın zamanda Avrupa Halk Sağlığı Dergisi.

Allaouat bir üniversite haber bülteninde, "Çalışmamız, düzenli ve bir miktar yüksek miktarda aktif işe gidip gelmenin yetişkinler arasındaki iltihabı azaltabileceğini öne sürüyor." dedi. "İşe giderken yürümeyi ve bisiklete binmeyi teşvik etmek, toplum düzeyinde sağlık yararlarının yanı sıra motorlu trafikten kaynaklanan emisyonların azaltılmasına da yol açabilir."

Kaynaklar

  • Doğu Finlandiya Üniversitesi, haber bülteni , 15 Ocak 2024

    • Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Büyük farklılıklar gösterebilir. Bireysel sağlık hizmetleri kararları için her zaman kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2024-01-17 22:15

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler