Für die Gesundheit gehen? Ein schnelleres Tempo steigert die Vorteile
von Ernie Mundell Healthday Reporter
medizinisch von Drugs.com
über HealthdayDienstag, 29. Juli 2025 - Möchten Sie Ihre Wahrscheinlichkeit eines frühen Todes um fast 20%senken? Nehmen Sie sich nur 15 Minuten von Ihrem Tag aus, um einen zügigen Spaziergang zu erhalten. Forscher raten die Forscher. Ein peppiges Tempo aufrechtzuerhalten ist der Schlüssel.
„Individuen sollten sich bemühen, intensivere körperliche Aktivität in ihre Routinen wie zügiges Gehen oder andere Formen von aeroben Übungen aufzunehmen“, schließt der Leitautor von Studienbildern Wie Lius Team jedoch feststellte, konzentrierte sich die meisten Forschungen auf die gesundheitlichen Vorteile des lebhaften Gehens zwischen wohlhabenden weißen Amerikanern. Staaten. Fast 80.000 Erwachsene im Alter von 40 bis 79 Jahren wurden in die Studie aufgenommen. Wie die Forscher feststellten, lebten viele dieser Menschen in ärmeren Gebieten mit relativ hohen Umweltverschmutzung und wenigen „sicheren Wanderräumen“. Statistiken über Todesfälle in der Gruppe wurden zwischen 2002 und 2022 für einen Median von fast 17 Jahren gesammelt. (Die durchschnittliche Mittelwerte wurde eine kürzere Zeit, die Hälfte für einen längeren Zeitraum folgten.) Während der Nachuntersuchung starben fast 27.000 Teilnehmer. Der Hauptbefund der Studie, so der Studienberufe dr. Wei Zheng : „Unsere Forschung hat gezeigt, dass ein schnelles Gehen von nur 15 Minuten pro Tag mit einer Verringerung der Gesamtsterblichkeit von fast 20% [Todesfälle] verbunden war, während eine geringere Verringerung der Sterblichkeit in Verbindung mit mehr als drei Stunden des täglichen langsamen Gehens festgestellt wurde.“ Auch nach Berücksichtigung anderer Lebensstilfaktoren wie der Ernährung, des Raucherstatus und anderer Arten von Bewegung blieb dieser Nutzen auch nach Berücksichtigung anderer Lebensstilfaktoren stark “, sagte Zheng. Er ist auch bei Vanderbilts Abteilung für Epidemiologie. Sie schlagen vor, dass Gemeinschaften in „Ressourcen und Unterstützung zur Erleichterung eines verstärkten schnellen Gehens“ in ihren Nachbarschaften investieren möchten, sagte Liu in einer Zeitschrift Pressemitteilung. Wie könnte ein flotter täglicher Walk Ihre Gesundheit steigern? Nach Angaben der Forscher verbessert aerobische Übungen wie diese die Effizienz des Herzens, einschließlich seiner Gesamtleistung, der Sauerstoffabgabe und der Pumpwirkung. Bei den gleichen regelmäßigen flotten Spaziergängen helfen die Forscher, Fettleibigkeit, hohen Cholesterinspiegel und Bluthochdruck abzuwehren. Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln liefern allgemeine Trends und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Individuelle Faktoren können stark variieren. Suchen Sie immer personalisierte medizinische Beratung für individuelle Entscheidungen im Gesundheitswesen. Quelle: Healthday Gesendet : 2025-07-30 00:00 Es wurden alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass die von Drugslib.com bereitgestellten Informationen korrekt und aktuell sind aktuell und vollständig, eine Garantie hierfür kann jedoch nicht übernommen werden. Die hierin enthaltenen Arzneimittelinformationen können zeitkritisch sein. Die Informationen von Drugslib.com wurden für die Verwendung durch medizinisches Fachpersonal und Verbraucher in den Vereinigten Staaten zusammengestellt. Daher übernimmt Drugslib.com keine Gewähr dafür, dass eine Verwendung außerhalb der Vereinigten Staaten angemessen ist, sofern nicht ausdrücklich anders angegeben. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com befürworten keine Arzneimittel, diagnostizieren keine Patienten und empfehlen keine Therapie. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com sind eine Informationsquelle, die zugelassenen Ärzten bei der Betreuung ihrer Patienten helfen soll und/oder Verbrauchern dienen soll, die diesen Service als Ergänzung und nicht als Ersatz für die Fachkenntnisse, Fähigkeiten, Kenntnisse und Urteilsvermögen im Gesundheitswesen betrachten Praktiker. Das Fehlen einer Warnung für ein bestimmtes Medikament oder eine bestimmte Medikamentenkombination sollte keinesfalls als Hinweis darauf ausgelegt werden, dass das Medikament oder die Medikamentenkombination für einen bestimmten Patienten sicher, wirksam oder geeignet ist. Drugslib.com übernimmt keinerlei Verantwortung für irgendeinen Aspekt der Gesundheitsversorgung, die mithilfe der von Drugslib.com bereitgestellten Informationen durchgeführt wird. Die hierin enthaltenen Informationen sollen nicht alle möglichen Verwendungen, Anweisungen, Vorsichtsmaßnahmen, Warnungen, Arzneimittelwechselwirkungen, allergischen Reaktionen oder Nebenwirkungen abdecken. Wenn Sie Fragen zu den Medikamenten haben, die Sie einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, das medizinische Fachpersonal oder Ihren Apotheker. Quellen
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