健康のために歩く？より速いペースを高めることは利益を高めます
by ernie mundell healthdayレポーター
drugs.comによって医学的にレビューされた
HealthDay経由2025年7月29日火曜日 - 早期死亡の可能性をほぼ20％削減したいですか？
は、一日だけ散歩に15分かかります。元気のペースを維持することが重要です。
「個人は、より激しい身体活動を、活発な歩行や他の形態の有酸素運動など、より激しい身体活動を日常的に組み込むよう努力する必要があります」と、研究の主任著者<"nofollow" https://medschool.vanderbilt.edu/epiphd/person/liliu-ms-g1/"> liu
活発なウォーキングの推奨事項は新しいものではありません。米国政府の cotheal for attuals for attain attain attain for attain for attain for attain for the attain Liuのチームが指摘したように、ほとんどの研究は、裕福な白人アメリカ人の間を歩く活発な仕事の健康上の利点に焦点を当てています。 新しい研究は、 研究者が指摘したように、これらの人々の多くは、比較的高いレベルの汚染と「安全な歩行スペース」がほとんどなく、貧しい地域に住んでいました。 グループ間の死亡に関する統計は、2002年から2022年の間に17年近くにわたって収集されました。 （中央値は、半分が短時間で、半分が長い期間にわたって追跡されたことを意味します。）フォローアップ中、27,000人近くの参加者が死亡しました。 研究の主な発見、研究上級著者 dr。 Wei Zheng ：「私たちの研究では、1日にわずか15分の速い歩行が総死亡率のほぼ20％の減少に関連していることが示されています[死亡]が、死亡率の減少がわずかに減少し、3時間以上の毎日のゆっくりとした歩行と関連しています。」 人の食事、喫煙状況、他の形態の運動などの他のライフスタイル要因を占めた後でも、「この利益は他のライフスタイル要因を占めた後も強くなった」とZhengは述べた。彼はまた、ヴァンダービルトの疫学部門にもいます。 新しい発見は、裕福で主に白人集団に焦点を当てた以前の研究の発見を反映しています。彼らは、コミュニティが近所内の「高速ウォーキングの増加を促進するためにリソースとサポートに投資したいと思うかもしれないと示唆している、とLiuはジャーナルのニュースリリースで述べた。 毎日の散歩がどのようにあなたの健康を高めるのでしょうか？ 研究者によると、このような有酸素運動は、全体的な出力、酸素送達、ポンピング作用など、心臓の効率を改善します。 同じように、定期的な活発な散歩で、肥満、高コレステロール、高血圧を防ぐのに役立つと研究者は述べた。 免責事項：医学記事の統計データは一般的な傾向を提供し、個人に関係しません。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。 出典：HealthDay 投稿しました : 2025-07-30 00:00 Drugslib.com によって提供される情報が正確であることを保証するためにあらゆる努力が払われています。 -日付、および完全ですが、その旨については保証されません。ここに含まれる医薬品情報は時間に敏感な場合があります。 Drugslib.com の情報は、米国の医療従事者および消費者による使用を目的として編集されているため、特に明記されていない限り、Drugslib.com は米国外での使用が適切であることを保証しません。 Drugslib.com の医薬品情報は、医薬品を推奨したり、患者を診断したり、治療法を推奨したりするものではありません。 Drugslib.com の医薬品情報は、認可を受けた医療従事者による患者のケアを支援すること、および/または医療の専門知識、スキル、知識、判断の代替ではなく補足としてこのサービスを閲覧している消費者にサービスを提供することを目的とした情報リソースです。 特定の薬物または薬物の組み合わせに対する警告がないことは、その薬物または薬物の組み合わせが特定の患者にとって安全、有効、または適切であることを示すものと決して解釈されるべきではありません。 Drugslib.com は、Drugslib.com が提供する情報を利用して管理される医療のいかなる側面についても責任を負いません。ここに含まれる情報は、考えられるすべての使用法、使用法、注意事項、警告、薬物相互作用、アレルギー反応、または副作用を網羅することを意図したものではありません。服用している薬について質問がある場合は、医師、看護師、または薬剤師に問い合わせてください。ソース
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