Ходить за здоровье? Более быстрый темп повышает преимущества

Следите за Drugslib на

от Ernie Mundell Healthday Reporter

с медицинской точки зрения. src = "https://gumlet.assettype.com/healthday-en/2024-09-03/os73lu4p/124483891.jpeg?width=1200" alt = ""> через Healthday

Вторник, 29 июля 2025 года - Хотите сократить ваши шансы на раннюю смерть почти на 20%? Уберите всего 15 минут от своего дня для оживленной прогулки, исследователи сообщили. Поддерживать бодрый темп является ключевым.

«Люди должны стремиться включить более интенсивную физическую активность в свои процедуры, такие как оживленная ходьба или другие формы аэробных упражнений», заключает ведущего ведущего автора исследования «Рекомендации по физической активности» для получения интересов по меньшей мере для здоровья, по меньшей мере, по сравнению с жизнью, по меньшей мере, по меньшей мере для здоровья, по меньшей мере, по меньшей мере для здоровья. 300 минут аэробной активности умеренной интенсивности, например, оживленная ходьба или быстрое танцы, каждую неделю ».

Тем не менее, как отметила команда Лю, большинство исследований было сосредоточено на пользе для здоровья оживленной ходьбы среди богатых белых американцев.

Новое исследование было опубликовано 29 июля в dr. Вэй Чжэн : «Наше исследование показало, что быстрое ходьба всего за 15 минут в день было связано с почти на 20% снижения общей смертности [смерти], в то время как меньшее снижение смертности было обнаружено в связи с более чем трех часов ежедневной медленной ходьбы».

Даже после учета других факторов образа жизни, таких как диета человека, статус курения и другие формы упражнений », это преимущество оставалось сильным даже после учета других факторов образа жизни», - сказал Чжэн. Он также находится в Отделе эпидемиологии Вандербильта. Они предполагают, что общины могут захотеть инвестировать в «ресурсы и поддержку, чтобы способствовать увеличению быстрой ходьбы» в своих районах, сказал Лю в пресс -релизе журнала.

Как быстрая ежедневная прогулка может повысить ваше здоровье?

Согласно исследователям, аэробные упражнения, подобные этому, повышают эффективность сердца, включая общий объем производства, доставку кислорода и насосное действие.

В то же время, обычные оживленные прогулки помогают отразить ожирение, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление, сообщили исследователи.

Источники

  • Американский журнал профилактической медицины, 29 июля 2025 г.
  • Elsevier Inc., пресс -релиз, 29 июля 2025 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях обеспечивают общие тенденции и не относятся к отдельным лицам. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда ищите персонализированные медицинские консультации для отдельных решений о здравоохранении.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2025-07-30 00:00

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова