توصلت الدراسة إلى أن المشي قد يفعل المعجزات في علاج آلام الظهر

اتبع Drugslib على

تمت المراجعة طبيًا بواسطة Drugs.com.

بواسطة Ernie Mundell HealthDay Reporter

الخميس، 20 يونيو 2024 - إذا تعافيت من آلام أسفل الظهر، فحاول الابتعاد عن تكرارها.

يظهر بحث جديد من أستراليا أن الأشخاص الذين بدأوا نظام المشي استمروا في تكرار ذلك. نوبات آلام الظهر تدوم لفترة أطول بكثير من الأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك.

"نحن لا نعرف بالضبط لماذا يعتبر المشي مفيدًا جدًا للوقاية من آلام الظهر، ولكن من المحتمل أن يشمل مزيجًا من الحركات التذبذبية اللطيفة، وتحميل وتقوية هياكل وعضلات العمود الفقري، والاسترخاء وتخفيف التوتر، والتخلص من التوتر". قال مؤلف الدراسة الكبير مارك هانكوك وهو أستاذ العلاج الطبيعي في جامعة ماكواري في سيدني.

يعاني أكثر من 800 مليون شخص حول العالم من آلام أسفل الظهر، وفقًا لمعلومات أساسية من مؤلفي الدراسة، وفي 7 من كل 10 حالات، سوف يعاني الألم سهولة -- فقط للرجوع لاحقًا.

خاص برامج التمارين الرياضية، إلى جانب تثقيف المرضى حول آلام الظهر، عادةً ما تكون جزءًا من الرعاية القياسية التي تهدف إلى منع تكرارها.

تساءل فريق هانكوك عما إذا كان المشي البسيط البسيط قد يساعد.

"إن المشي عبارة عن تمرين بسيط ومنخفض التكلفة ويمكن الوصول إليه على نطاق واسع ويمكن لأي شخص تقريبًا المشاركة فيه، بغض النظر عن الموقع الجغرافي أو العمر أو الحالة الاجتماعية والاقتصادية،" هذا ما قاله في بيان صحفي صادر عن جامعة ماكواري.

في التجربة الجديدة، تم اختيار 701 من البالغين الذين تعافوا مؤخرًا من نوبة آلام أسفل الظهر بشكل عشوائي إما لبرنامج مشي فردي وست جلسات تعليمية موجهة بواسطة أخصائي العلاج الطبيعي على مدار ستة أشهر، أو مجموعة مراقبة لم تحصل على أي منهما.

النتيجة: "كان لدى مجموعة التدخل عدد أقل من حالات الألم الذي يحد من النشاط مقارنة بالمجموعة الضابطة، ومتوسط ​​فترة أطول قبل تكرارها، بمتوسط ​​208 يومًا مقارنة بـ 112 يومًا" قبل تكرارها، قال هانكوك.

تم نشر النتائج في 19 يونيو في مجلة لانسيت.

المؤلف الرئيسي للدراسة د. قالت ناتاشا بوكوفي إن فوائد المشي تتجاوز مجرد القضاء على الألم.

"فإنه لم يحسن نوعية حياة الأشخاص فحسب، بل قلل أيضًا من حاجتهم إلى طلب دعم الرعاية الصحية ومقدار الوقت" وقال بوكوفي، وهو زميل ما بعد الدكتوراه في جامعة ماكواري: "لقد توقفوا عن العمل بمقدار النصف تقريبًا".

كان برنامج المشي أيضًا غير معقد ورخيص.

"إن التدخلات القائمة على التمارين الرياضية للوقاية من آلام الظهر والتي تم استكشافها سابقًا تعتمد عادةً على مجموعات وتحتاج إلى إشراف سريري دقيق ومعدات باهظة الثمن، لذا فهي وأوضح بوكوفي أن الوصول إليها أقل بكثير بالنسبة لغالبية المرضى.

وأضاف هانكوك: "وبالطبع، نحن نعلم أيضًا أن المشي يأتي مع العديد من الفوائد الصحية الأخرى، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية، وكثافة العظام، والوزن الصحي وتحسين الصحة العقلية".

المصادر

  • جامعة ماكواري، بيان صحفي، 19 يونيو 2024

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية معلومات عامة الاتجاهات ولا تخص الأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: هيلث داي

    نشر : 2024-06-20 23:15

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية