Chůze může dělat zázraky při bolestech zad, zjistila studie

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Drugs.com.

Ernie Mundell HealthDay Reporter

ČTVRTEK, 20. června 2024 -- Pokud jste se zotavili z bolesti v dolní části zad, zkuste se od recidivy vypravit.

Nový výzkum z Austrálie ukazuje, že lidé, kteří začali s chůzí, se opakovali epizody bolestí zad na uzdě mnohem déle než lidé, kteří je neměli.

„Nevíme přesně, proč je chůze tak dobrá pro prevenci bolestí zad, ale pravděpodobně bude zahrnovat kombinaci jemných oscilačních pohybů, zatěžování a posilování páteřních struktur a svalů, relaxaci a uvolnění stresu a uvolnění. endorfinů ‚dobrý pocit‘,“ řekl hlavní autor studie Mark Hancock Je profesorem fyzioterapie na Macquarie University v Sydney.

Podle základních informací od autorů studie bolestí trpí více než 800 milionů lidí na celém světě snadnost – pouze se vrátíte později.

Speciální cvičební programy spolu s edukací pacientů o bolestech zad jsou obvykle součástí standardní péče zaměřené na prevenci recidivy.

Hancockův tým přemýšlel, jestli by nepomohla obyčejná stará chůze.

"Chůze je levné, široce dostupné a jednoduché cvičení, kterému se může věnovat téměř každý, bez ohledu na geografickou polohu, věk nebo socioekonomický status," zdůvodnil to v tiskové zprávě Macquarie.

V nové studii bylo 701 dospělých, kteří se nedávno zotavili z epizody bolesti v kříži, randomizováno buď do individuálního programu chůze a šesti edukačních sezení pod vedením fyzioterapeuta během šesti měsíců, nebo do kontrolní skupiny, která nedostala ani jedno.

Výsledek: „Intervenční skupina měla méně výskytů bolesti omezující aktivitu ve srovnání s kontrolní skupinou a delší průměrné období před recidivou, s mediánem 208 dnů ve srovnání se 112 dny“ před recidivou, Hancock řekl.

Zjištění byla zveřejněna 19. června v žurnál Lancet.

Hlavní autor studie Dr. Natasha Pocovi řekla, že výhody chůze šly nad rámec pouhého odstranění bolesti.

„Nejenže zlepšila kvalitu života lidí, ale snížila jejich potřebu vyhledávat zdravotní podporu i množství času. uvolnil práci přibližně o polovinu,“ řekl Pocovi, který je postdoktorandem v Macquarie.

Program chůze byl také nekomplikovaný a levný.

„Cvičební intervence k prevenci bolesti zad, které byly dříve prozkoumány, jsou obvykle skupinové a vyžadují pečlivý klinický dohled a drahé vybavení, takže jsou pro většinu pacientů mnohem méně dostupné,“ vysvětlil Pocovi.

"A samozřejmě také víme, že chůze přináší mnoho dalších zdravotních výhod, včetně kardiovaskulárního zdraví, hustoty kostí, zdravé hmotnosti a zlepšení duševního zdraví," dodal Hancock.

Zdroje

  • Macquarie University, tisková zpráva, 19. června 2024

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistické údaje v lékařských článcích poskytují obecné informace trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-06-20 23:15

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova