Studie zeigt, dass Gehen Wunder bei Rückenschmerzen bewirken kann

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Medizinisch überprüft von Drugs.com.

Von Ernie Mundell HealthDay Reporter

DONNERSTAG, 20. Juni 2024 – Wenn Sie sich von den Schmerzen im unteren Rücken erholt haben, versuchen Sie, einem erneuten Auftreten vorzubeugen.

Neue Forschungsergebnisse aus Australien zeigen, dass Menschen, die mit dem Gehen begonnen haben, immer wieder an diesen Schmerzen leiden Rückenschmerzen können viel länger in Schach gehalten werden als bei Menschen, die dies nicht tun.

„Wir wissen nicht genau, warum Gehen so gut zur Vorbeugung von Rückenschmerzen ist, aber es beinhaltet wahrscheinlich die Kombination aus sanften oszillierenden Bewegungen, Belastung und Stärkung der Wirbelsäulenstrukturen und Muskeln, Entspannung und Stressabbau sowie Entspannung.“ „Wohlfühl-Endorphine“, sagte der leitende Studienautor Mark Hancock . Er ist Professor für Physiotherapie an der Macquarie University in Sydney.

Nach Angaben der Studienautoren leiden über 800 Millionen Menschen unter Rückenschmerzen Leichtigkeit – nur um später wiederzukommen.

Spezielle Trainingsprogramme gehören zusammen mit der Aufklärung der Patienten über Rückenschmerzen typischerweise zur Standardversorgung, um ein Wiederauftreten zu verhindern.

Hancocks Team fragte sich, ob normales Gehen helfen könnte.

„Gehen ist eine kostengünstige, allgemein zugängliche und einfache Übung, die fast jeder ausüben kann, unabhängig von geografischem Standort, Alter oder sozioökonomischem Status“, begründete er in einer Pressemitteilung von Macquarie.

In der neuen Studie wurden 701 Erwachsene, die sich kürzlich von einer Episode von Schmerzen im unteren Rückenbereich erholt hatten, randomisiert entweder einem individuellen Gehprogramm und sechs von einem Physiotherapeuten geleiteten Schulungssitzungen über einen Zeitraum von sechs Monaten zugeteilt oder einer Kontrollgruppe, die keines von beidem erhielt.

Das Ergebnis: „In der Interventionsgruppe kam es im Vergleich zur Kontrollgruppe seltener zu aktivitätseinschränkenden Schmerzen und im Durchschnitt dauerte es länger, bis es zu einem erneuten Auftreten kam, mit einem Median von 208 Tagen im Vergleich zu 112 Tagen“ vor einem erneuten Auftreten. sagte Hancock.

Die Ergebnisse wurden am 19. Juni in The Lancet Zeitschrift.

Hauptautor der Studie Dr. Natasha Pocovi sagte, dass die Vorteile des Gehens über die bloße Beseitigung von Schmerzen hinausgingen.

„Es verbesserte nicht nur die Lebensqualität der Menschen, sondern verringerte auch ihren Bedarf an medizinischer Unterstützung und verringerte den Zeitaufwand.“ um etwa die Hälfte von der Arbeit genommen“, sagte Pocovi, der Postdoktorand bei Macquarie ist.

Das Gehprogramm war außerdem unkompliziert und kostengünstig.

„Die zuvor untersuchten übungsbasierten Interventionen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen sind in der Regel gruppenbasiert und erfordern eine enge klinische Überwachung und teure Ausrüstung sind für die Mehrheit der Patienten viel weniger zugänglich“, erklärte Pocovi.

„Und natürlich wissen wir auch, dass Gehen viele andere gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, darunter Herz-Kreislauf-Gesundheit, Knochendichte, gesundes Gewicht und eine verbesserte geistige Gesundheit“, fügte Hancock hinzu.

Quellen

  • Macquarie University, Pressemitteilung, 19. Juni 2024

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln sind allgemein gehalten Trends und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer individuell medizinisch beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2024-06-20 23:15

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