Berjalan Dapat Bermanfaat untuk Sakit Punggung, Studi Menemukan

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com.

Oleh Ernie Mundell HealthDay Reporter

KAMIS, 20 Juni 2024 -- Jika Anda sudah pulih dari nyeri punggung bagian bawah, cobalah menghindari nyeri punggung bawah yang kambuh lagi.

Penelitian baru di Australia menunjukkan bahwa orang yang mulai rutin berjalan kaki terus mengalami nyeri berulang. episode nyeri punggung dapat dicegah lebih lama dibandingkan orang yang tidak mengalaminya.

“Kami tidak tahu persis mengapa jalan kaki sangat baik untuk mencegah sakit punggung, namun kemungkinan besar hal ini mencakup kombinasi gerakan osilasi lembut, memuat dan memperkuat struktur dan otot tulang belakang, relaksasi dan menghilangkan stres, serta melepaskan endorfin yang 'merasa nyaman'," kata penulis studi senior Mark Hancock . Dia adalah profesor fisioterapi di Universitas Macquarie di Sydney.

Lebih dari 800 juta orang di seluruh dunia menderita nyeri punggung bawah, menurut informasi latar belakang dari penulis penelitian. Dalam 7 dari 10 kasus, nyeri tersebut akan terjadi kemudahan -- hanya untuk kembali lagi nanti.

program olahraga khusus, selain mengedukasi pasien tentang nyeri punggung, biasanya merupakan bagian dari perawatan standar yang bertujuan mencegah kekambuhan.

Tim Hancock bertanya-tanya apakah berjalan kaki biasa bisa membantu.

"Berjalan kaki adalah olahraga berbiaya rendah, dapat diakses secara luas, dan sederhana yang dapat dilakukan oleh hampir semua orang, tanpa memandang lokasi geografis, usia, atau status sosial ekonomi," ujarnya dalam rilis berita Macquarie.

Dalam uji coba baru, 701 orang dewasa yang baru saja pulih dari episode nyeri punggung bawah diacak untuk mengikuti program jalan kaki individual dan enam sesi pendidikan yang dipandu fisioterapis selama enam bulan, atau kelompok kontrol yang tidak mendapatkan keduanya.

Hasilnya: “Kelompok intervensi mengalami lebih sedikit kejadian nyeri yang membatasi aktivitas dibandingkan dengan kelompok kontrol, dan periode rata-rata yang lebih lama sebelum nyeri tersebut kambuh, dengan median 208 hari dibandingkan dengan 112 hari” sebelum nyeri tersebut kambuh, kata Hancock.

Temuan ini dipublikasikan pada 19 Juni di Jurnal The Lancet.

Penulis utama studi Dr. Natasha Pocovi mengatakan bahwa manfaat jalan kaki lebih dari sekadar menghilangkan rasa sakit.

“Hal ini tidak hanya meningkatkan kualitas hidup masyarakat, namun juga mengurangi kebutuhan mereka untuk mencari dukungan kesehatan dan jumlah waktu yang dibutuhkan untuk berjalan kaki. sekitar setengahnya diberhentikan kerja,” kata Pocovi, yang merupakan mahasiswa pascadoktoral di Macquarie.

Program jalan kaki juga tidak rumit dan murah.

“Intervensi berbasis olahraga untuk mencegah nyeri punggung yang telah dieksplorasi sebelumnya biasanya berbasis kelompok dan memerlukan pengawasan klinis yang ketat serta peralatan yang mahal, sehingga program ini jauh lebih sulit diakses oleh sebagian besar pasien,” jelas Pocovi.

"Dan tentu saja, kita juga tahu bahwa jalan kaki memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya, termasuk kesehatan kardiovaskular, kepadatan tulang, berat badan yang sehat, dan peningkatan kesehatan mental," tambah Hancock.

Sumber

  • Macquarie University, rilis berita, 19 Juni 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan informasi umum tren dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Hari Kesehatan

    Diposting : 2024-06-20 23:15

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer