Berjalan Boleh Melakukan Keajaiban untuk Sakit Belakang, Kajian Dapatan

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Drugs.com.

Oleh Ernie Mundell HealthDay Reporter

KHAMIS, 20 Jun 2024 -- Jika anda telah pulih daripada sakit belakang bahagian bawah, cuba menjauhkan diri daripada kejadian berulang.

Penyelidikan baharu di Australia menunjukkan bahawa orang yang memulakan rejimen berjalan terus berulang. episod sakit belakang telah berlalu lebih lama berbanding orang yang tidak mengalaminya.

“Kami tidak tahu dengan tepat mengapa berjalan sangat baik untuk mencegah sakit belakang, tetapi ia mungkin termasuk gabungan pergerakan berayun lembut, memuatkan dan menguatkan struktur dan otot tulang belakang, kelonggaran dan melegakan tekanan, dan melepaskan endorfin 'rasa baik'," kata pengarang kajian kanan Mark Hancock . Dia seorang profesor fisioterapi di Universiti Macquarie di Sydney.

Lebih 800 juta orang di seluruh dunia mengalami sakit pinggang, menurut maklumat latar belakang daripada penulis kajian Dalam 7 daripada 10 kes, sakit akan berlaku mudah -- hanya untuk kembali kemudian.

Khas program senaman, bersama-sama dengan mendidik pesakit tentang sakit belakang, biasanya merupakan sebahagian daripada penjagaan standard yang bertujuan untuk mencegah berulang.

Pasukan Hancock tertanya-tanya sama ada berjalan kaki lama mungkin membantu.

"Berjalan kaki ialah latihan kos rendah, mudah diakses secara meluas dan mudah yang boleh dilakukan oleh hampir semua orang, tanpa mengira lokasi geografi, umur atau status sosio-ekonomi," katanya dalam kenyataan berita Macquarie.

Dalam percubaan baharu, 701 orang dewasa yang baru pulih daripada episod sakit pinggang telah rawak sama ada program berjalan secara individu dan enam sesi pendidikan berpandukan ahli fisioterapi selama enam bulan, atau kumpulan kawalan yang tidak mendapat kedua-duanya.

Hasilnya: "Kumpulan intervensi mempunyai lebih sedikit kejadian kesakitan yang mengehadkan aktiviti berbanding dengan kumpulan kawalan, dan tempoh purata yang lebih lama sebelum mereka berulang, dengan median 208 hari berbanding 112 hari" sebelum berulang, Hancock berkata.

Penemuan itu diterbitkan pada 19 Jun dalam Jurnal Lancet.

Kaji pengarang utama Dr. Natasha Pocovi berkata bahawa faedah berjalan melangkaui hanya penghapusan kesakitan.

“Ia bukan sahaja meningkatkan kualiti hidup orang, tetapi ia mengurangkan keperluan mereka untuk mendapatkan sokongan penjagaan kesihatan dan jumlah masa berhenti kerja kira-kira separuh,” kata Pocovi, yang merupakan felo pasca doktoral di Macquarie.

Program berjalan kaki juga tidak rumit dan murah.

“Intervensi berasaskan senaman untuk mencegah sakit belakang yang telah diterokai sebelum ini biasanya berasaskan kumpulan dan memerlukan penyeliaan klinikal yang rapi serta peralatan yang mahal, jadi mereka kurang boleh diakses oleh kebanyakan pesakit," jelas Pocovi.

"Dan sudah tentu, kami juga tahu bahawa berjalan kaki datang dengan banyak manfaat kesihatan lain, termasuk kesihatan kardiovaskular, ketumpatan tulang, berat badan yang sihat dan kesihatan mental yang lebih baik," tambah Hancock.

Sumber

  • Universiti Macquarie, keluaran berita, 19 Jun 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan menyediakan umum trend dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2024-06-20 23:15

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular