Wandelen kan wonderen doen tegen rugpijn, zo blijkt uit onderzoek

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Ernie Mundell HealthDay Reporter

DONDERDAG 20 juni 2024 -- Als u hersteld bent van lage rugpijn, probeer dan weg te lopen van een recidief.

Nieuw onderzoek uit Australië laat zien dat mensen die met een loopregime begonnen, steeds weer terugkwamen episoden van rugpijn blijven veel langer op afstand dan mensen die dat niet deden.

“We weten niet precies waarom lopen zo goed is voor het voorkomen van rugpijn, maar het zal waarschijnlijk de combinatie omvatten van de zachte oscillerende bewegingen, het belasten en versterken van de wervelkolomstructuren en spieren, ontspanning en stressverlichting, en ontspanning van 'feel-good' endorfines," zei senior studieauteur Mark Hancock Hij is hoogleraar fysiotherapie aan de Macquarie Universiteit in Sydney.

Meer dan 800 miljoen mensen over de hele wereld lijden aan lage rugpijn, volgens achtergrondinformatie van de auteurs van het onderzoek gemak -- om later terug te keren.

Speciale oefenprogramma's maken, samen met het voorlichten van patiënten over rugpijn, doorgaans deel uit van de standaardzorg gericht op het voorkomen van herhaling.

Het team van Hancock vroeg zich af of gewoon wandelen zou kunnen helpen.

"Wandelen is een goedkope, breed toegankelijke en eenvoudige oefening die bijna iedereen kan doen, ongeacht de geografische locatie, leeftijd of sociaal-economische status", redeneerde hij in een persbericht van Macquarie.

In het nieuwe onderzoek werden 701 volwassenen die onlangs hersteld waren van een episode van lage rugpijn gerandomiseerd naar een geïndividualiseerd loopprogramma en zes door fysiotherapeuten begeleide voorlichtingssessies gedurende zes maanden, of een controlegroep die geen van beide kreeg.

Het resultaat: “De interventiegroep had minder last van activiteitsbeperkende pijn vergeleken met de controlegroep, en een langere gemiddelde periode voordat ze een recidief kregen, met een mediaan van 208 dagen vergeleken met 112 dagen” vóór een recidief, zei Hancock.

De bevindingen werden op 19 juni gepubliceerd in The Lancet tijdschrift.

Hoofdauteur van het onderzoek Dr. Natasha Pocovi zei dat de voordelen van lopen verder gingen dan alleen het elimineren van pijn.

“Het verbeterde niet alleen de levenskwaliteit van mensen, maar het verminderde ook hun behoefte aan gezondheidszorgondersteuning en de hoeveelheid tijd die ze nodig hadden om te wandelen. ongeveer de helft ontslagen”, zegt Pocovi, postdoctoraal onderzoeker bij Macquarie.

Het loopprogramma was ook ongecompliceerd en goedkoop.

“De op oefeningen gebaseerde interventies om rugpijn te voorkomen die eerder zijn onderzocht, zijn doorgaans groepsgebaseerd en vereisen nauw klinisch toezicht en dure apparatuur. zijn veel minder toegankelijk voor de meerderheid van de patiënten”, legt Pocovi uit.

"En natuurlijk weten we ook dat wandelen veel andere gezondheidsvoordelen met zich meebrengt, waaronder cardiovasculaire gezondheid, botdichtheid, gezond gewicht en een betere geestelijke gezondheid," voegde Hancock toe.

Bronnen

  • Macquarie University, persbericht, 19 juni 2024

    • Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2024-06-20 23:15

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden