Badania wykazały, że chodzenie może zdziałać cuda w leczeniu bólu pleców

Śledź Drugslib na

Przebadany medycznie przez Drugs.com.

Autor: Ernie Mundell HealthDay Reporter

CZWARTEK, 20 czerwca 2024 r. — Jeśli udało Ci się wyleczyć ból dolnej części pleców, spróbuj powstrzymać się od nawrotu.

Nowe badania przeprowadzone w Australii pokazują, że u osób, które rozpoczęły dietę chodzenia, nawroty nadal występowały epizody bólu pleców trwają znacznie dłużej niż u osób, które tego nie robiły.

„Nie wiemy dokładnie, dlaczego chodzenie jest tak skuteczne w zapobieganiu bólom pleców, ale prawdopodobnie obejmuje połączenie delikatnych ruchów oscylacyjnych, obciążania i wzmacniania struktur kręgosłupa i mięśni, relaksacji i łagodzenia stresu oraz uwalniania endorfin zapewniających dobre samopoczucie” – powiedział starszy autor badania Mark Hancock Jest profesorem fizjoterapii na Uniwersytecie Macquarie w Sydney.

Zgodnie z informacjami uzyskanymi od autorów badania, ponad 800 milionów ludzi na całym świecie cierpi na ból krzyża łatwość – tylko po to, by wrócić później.

Specjalne programy ćwiczeń, wraz z edukacją pacjentów na temat bólu pleców, są zazwyczaj częścią standardowej opieki mającej na celu zapobieganie nawrotom.

Zespół Hancocka zastanawiał się, czy zwykłe chodzenie może pomóc.

„Chodzenie to tania, powszechnie dostępna i prosta aktywność fizyczna, którą może wykonywać prawie każdy, niezależnie od położenia geograficznego, wieku czy statusu społeczno-ekonomicznego” – uzasadnił w komunikacie prasowym Macquarie.

W nowym badaniu 701 dorosłych, którzy niedawno wyzdrowieli po epizodzie bólu krzyża, przydzielono losowo do zindywidualizowanego programu chodzenia i sześciu sesji edukacyjnych prowadzonych przez fizjoterapeutę w ciągu sześciu miesięcy lub do grupy kontrolnej, która nie otrzymała żadnego z nich.

Wynik: „W grupie interwencyjnej występowało mniej bólu ograniczającego aktywność w porównaniu z grupą kontrolną, a średni okres przed nawrotem był dłuższy, średnio 208 dni w porównaniu ze 112 dniami” przed nawrotem, Hancock powiedział.

Wyniki opublikowano 19 czerwca w Dziennik The Lancet.

Główny autor badania Dr. Natasha Pocovi stwierdziła, że ​​korzyści płynące z chodzenia wykraczają poza samą eliminację bólu.

„Nie tylko poprawiło to jakość życia ludzi, ale zmniejszyło ich potrzebę zarówno szukania pomocy zdrowotnej, jak i ilości czasu spędzanego mniej więcej o połowę zwolniona z pracy” – powiedziała Pocovi, która jest stażystką podoktorską w Macquarie.

Program chodzenia był również nieskomplikowany i tani.

„Interwencje oparte na ćwiczeniach mające na celu zapobieganie bólowi pleców, które badano wcześniej, zazwyczaj opierają się na grupach i wymagają ścisłego nadzoru klinicznego oraz drogiego sprzętu, dlatego są skuteczne są znacznie mniej dostępne dla większości pacjentów” – wyjaśnił Pocovi.

„Oczywiście wiemy też, że chodzenie wiąże się z wieloma innymi korzyściami zdrowotnymi, w tym zdrowiem układu krążenia, gęstością kości, prawidłową wagą i poprawą zdrowia psychicznego” – dodał Hancock.

Źródła

  • Uniwersytet Macquarie, komunikat prasowy z 19 czerwca 2024 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych mają charakter ogólny trendów i nie dotyczą jednostek. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: Dzień Zdrowia

    Wysłano : 2024-06-20 23:15

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe