Mersul pe jos poate face minuni pentru durerile de spate, arată studiul

Urmăriți Drugslib pe

Evaluat medical de Drugs.com.

De Ernie Mundell HealthDay Reporter

JOI, 20 iunie 2024 -- Dacă v-ați recuperat de durerea de spate, încercați să renunțați la o recidivă.

Noile cercetări din Australia arată că persoanele care au început un regim de mers pe jos au continuat să se repete. episoadele de durere de spate la distanță mult mai mult decât persoanele care nu au făcut-o.

„Nu știm exact de ce mersul pe jos este atât de bun pentru prevenirea durerilor de spate, dar este probabil să includă combinația dintre mișcările oscilatorii blânde, încărcarea și întărirea structurilor și mușchilor coloanei vertebrale, relaxare și ameliorarea stresului și eliberare. a endorfinelor „bun””, a spus autorul principal al studiului Mark Hancock Este profesor de fizioterapie la Universitatea Macquarie din Sydney.

Peste 800 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de dureri de spate, conform informațiilor de bază ale autorilor studiului ușurință -- doar pentru a reveni mai târziu.

Special programe de exerciții, împreună cu educarea pacienților cu privire la durerile de spate, fac de obicei parte din îngrijirea standard care vizează prevenirea recurenței.

Echipa lui Hancock s-a întrebat dacă mersul vechi simplu ar putea ajuta.

„Mersul pe jos este un exercițiu ieftin, accesibil pe scară largă și simplu în care se poate angaja aproape oricine, indiferent de locația geografică, vârstă sau statutul socio-economic”, a motivat el într-un comunicat de presă Macquarie.

În noul studiu, 701 de adulți care și-au revenit recent după un episod de durere lombară au fost randomizați fie la un program individualizat de mers pe jos și la șase sesiuni de educație ghidate de kinetoterapeut timp de șase luni, fie la un grup de control care nu a primit niciunul.

Rezultatul: „Grupul de intervenție a avut mai puține apariții de durere care limitează activitatea în comparație cu grupul de control și o perioadă medie mai lungă înainte de a avea o recidivă, cu o medie de 208 zile comparativ cu 112 zile” înainte de o recidivă, a spus Hancock.

Descoperirile au fost publicate pe 19 iunie în The Lancet journal.

Autorul principal al studiului Dr. Natasha Pocovi a spus că beneficiile mersului au mers dincolo de eliminarea durerii.

„Nu numai că a îmbunătățit calitatea vieții oamenilor, dar le-a redus atât nevoia de a solicita asistență medicală, cât și perioada de timp. a fost scos de la muncă cu aproximativ jumătate”, a spus Pocovi, care este bursier postdoctoral la Macquarie.

Programul de mers pe jos a fost, de asemenea, necomplicat și ieftin.

„Intervențiile bazate pe exerciții pentru a preveni durerea de spate care au fost explorate anterior sunt de obicei bazate pe grup și au nevoie de supraveghere clinică atentă și de echipamente costisitoare, astfel încât acestea sunt mult mai puțin accesibile pentru majoritatea pacienților”, a explicat Pocovi.

„Și, desigur, știm, de asemenea, că mersul pe jos vine cu multe alte beneficii pentru sănătate, inclusiv sănătatea cardiovasculară, densitatea osoasă, greutatea sănătoasă și sănătatea mintală îmbunătățită”, a adăugat Hancock.

Surse

  • Universitatea Macquarie, comunicat de presă, 19 iunie 2024

    • Declinarea răspunderii: Datele statistice din articolele medicale oferă informații generale tendințe și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Solicitați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru decizii individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: Ziua Sănătății

    Postat : 2024-06-20 23:15

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare