Ходьба может творить чудеса при болях в спине, показали исследования

Следите за Drugslib на

Медицинская проверка на сайте Drugs.com.

Эрни Манделл, репортер HealthDay

ЧЕТВЕРГ, 20 июня 2024 г. – Если вы вылечились от боли в пояснице, попробуйте избежать рецидива.

Новое исследование, проведенное в Австралии, показывает, что люди, которые начали ходить по режиму ходьбы, продолжали рецидивировать. приступы болей в спине удавалось избегать гораздо дольше, чем те, кто этого не делал.

«Мы точно не знаем, почему ходьба так хороша для предотвращения болей в спине, но она, вероятно, включает в себя сочетание мягких колебательных движений, нагрузки и укрепления структур и мышц позвоночника, расслабления и снятия напряжения, а также расслабления. эндорфинов, способствующих хорошему самочувствию», — сказал старший автор исследования Марк Хэнкок Он профессор физиотерапии в Университете Маккуори в Сиднее.

По данным авторов исследования, более 800 миллионов человек во всем мире страдают от болей в пояснице. легкость - только для того, чтобы вернуться позже.

Специальные программы упражнений, наряду с информированием пациентов о болях в спине, обычно являются частью стандартной помощи, направленной на предотвращение рецидивов.

Команда Хэнкока задалась вопросом, может ли помочь старая добрая ходьба.

"Ходьба – это недорогое, широко доступное и простое упражнение, которым может заниматься практически каждый, независимо от географического положения, возраста или социально-экономического статуса", — рассуждал он в пресс-релизе Macquarie.

В новом исследовании 701 взрослый человек, недавно выздоровевший от приступа боли в пояснице, был рандомизирован для участия либо в индивидуальной программе ходьбы и шести обучающих занятиях под руководством физиотерапевта в течение шести месяцев, либо в контрольной группе, которая не получала ни того, ни другого.

Результат: «В группе вмешательства наблюдалось меньше случаев боли, ограничивающей активность, по сравнению с контрольной группой, а также более длительный средний период до рецидива, в среднем 208 дней по сравнению со 112 днями» до рецидива. - сказал Хэнкок.

Результаты были опубликованы 19 июня в Журнал "Ланцет".

Ведущий автор исследования д-р. Наташа Покови сказала, что польза ходьбы выходит за рамки простого устранения боли.

«Она не только улучшила качество жизни людей, но и уменьшила их потребность как в обращении за медицинской помощью, так и в количестве времени, сократили работу примерно наполовину», — сказал Покови, научный сотрудник Macquarie.

Программа ходьбы также была несложной и дешевой.

«Вмешательства, основанные на упражнениях для предотвращения болей в спине, которые изучались ранее, обычно проводятся в группах и требуют тщательного клинического наблюдения и дорогостоящего оборудования, поэтому они гораздо менее доступны для большинства пациентов», — пояснил Покови.

"И, конечно, мы также знаем, что ходьба приносит много других преимуществ для здоровья, включая здоровье сердечно-сосудистой системы, плотность костей, здоровый вес и улучшение психического здоровья", - добавил Хэнкок.

Источники

  • Университет Маккуори, пресс-релиз, 19 июня 2024 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях представляют собой общие сведения тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2024-06-20 23:15

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова