Ходьба може творити чудеса проти болю в спині, результати дослідження

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Drugs.com.

Репортер Ерні Манделл HealthDay

ЧЕТВЕР, 20 червня 2024 р. — Якщо ви оговталися від болю в попереку, спробуйте уникнути рецидиву.

Нове дослідження, проведене в Австралії, показує, що люди, які почали займатися ходьбою, продовжували рецидивувати епізоди болю в спині тривають набагато довше, ніж люди, які цього не робили.

«Ми точно не знаємо, чому ходьба така ефективна для запобігання болю в спині, але, ймовірно, вона включає поєднання м’яких коливальних рухів, навантаження та зміцнення структур і м’язів хребта, розслаблення та зняття стресу, а також розслаблення. ендорфінів, які сприяють гарному самопочуттю", - сказав старший автор дослідження Марк Генкок .Він є професором фізіотерапії в Університеті Маккуорі в Сіднеї.

За даними авторів дослідження, біль у попереку страждає понад 800 мільйонів людей легкість – щоб повернутися пізніше.

Спеціальні програми вправ разом із навчанням пацієнтів щодо болю в спині зазвичай є частиною стандартної допомоги, спрямованої на запобігання рецидиву.

Команда Генкока замислювалася, чи може допомогти звичайна ходьба.

«Ходьба — це недорога, широкодоступна та проста вправа, якою може займатися майже кожен, незалежно від географічного розташування, віку чи соціально-економічного статусу», — сказав він у прес-релізі Macquarie.

У новому дослідженні 701 дорослий, які нещодавно одужали від епізоду болю в попереку, були рандомізовані або на індивідуальну програму ходьби та шість навчальних сеансів під керівництвом фізіотерапевта протягом шести місяців, або на контрольну групу, яка не отримала жодного.

Результат: «У групі втручання було менше випадків болю, що обмежує активність, порівняно з контрольною групою, і довший середній період до рецидиву, із середнім значенням 208 днів порівняно зі 112 днями» до рецидиву, Генкок сказав.

Висновки були опубліковані 19 червня в журнал The Lancet.

Провідний автор дослідження д-р. Наташа Покові сказала, що переваги ходьби виходять за рамки простого усунення болю.

«Це не лише покращило якість життя людей, але й зменшило потребу звертатися за медичною допомогою та зменшило кількість часу звільнено з роботи приблизно наполовину», — сказав Покові, докторант Macquarie.

Програма ходьби також була нескладною та дешевою.

«Вправи, що ґрунтуються на вправах для запобігання болю в спині, які досліджувалися раніше, зазвичай групові та потребують ретельного клінічного нагляду та дорогого обладнання, тому вони набагато менш доступні для більшості пацієнтів", - пояснив Покові.

"Звичайно, ми також знаємо, що ходьба приносить багато інших переваг для здоров'я, включаючи здоров'я серцево-судинної системи, щільність кісток, здорову вагу та покращення психічного здоров'я", - додав Генкок.

Джерела

  • Університет Маккуорі, випуск новин, 19 червня 2024 р.

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях надають загальні відомості тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2024-06-20 23:15

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова