더 나은 시험 점수를 원하십니까? 연구에 따르면 잭을 미리 점프하십시오

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Dennis Thompson Healthday Reporter

2025 년 8 월 14 일 목요일-어린이의 학업 시험 점수는 펜을 집기 전에 고강도 운동으로 뇌의 힘을 높이면 향상 될 수 있다고 새로운 파일럿 연구에 따르면, 어린이들은 9 분 동안 높은 점수, 점탑 잭, 묶음 및 스쿼트를 수행 한 후 9 분 동안 시험 점수를 상당히 높았습니다. href = "https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/s146902925000469?via%3dihub"> 스포츠 및 운동의 심리학 .

“ 체육 "그리고 체육 활동은 우리의 상승 세대에 좋습니다." href = "https://www.uncg.edu/employees/eric-drollette/"> Eric Drollette , Greensboro의 노스 캐롤라이나 대학교 운동장 조교수. “정신 건강에 좋습니다. 뇌 건강에 좋습니다. 학업 성취에 좋습니다.”

운동을 한 어린이들이 실수를 집중하고 으 rug 할 수 있었기 때문에 이러한 더 나은 시험 결과가 발생할 수 있다고 연구원들은 말했다.

이 연구에서 연구원들은 9 세에서 12 세 사이의 25 명의 아이들이 고강도 운동을 수행하거나 앉은 휴식 휴식을 취한 후 학업 시험을 치렀습니다.

“교실에서는 다시 집중하기 위해 운동 휴식을 취하자.”라고 Drollette는 말했다. "우리는 그것이 교실에서 일화 적으로 사건이라는 것을 알고 있지만 과학을 이끌어 내지 못했습니다."

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고강도 운동은 특히 교실에 맞춰져 있었고, 아이들은 30 초 동안 각 활동을 수행 한 후 30 초의 휴식을 취했습니다.

“초기 연구에서는 교실에서 발견되지 않은 장비에서 20 분 동안 운동을했습니다.”라고 Drollette는 말했습니다. "이 연구에서 우리는 교실에서 할 수있는 일을 복제하고 싶었습니다."

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어린이들은 고강도 간격 운동 후 언어 적 이해를 측정하는 표준화 된 테스트에서 상당히 우수한 점수를 받았으며, 결과가 보여지고 결과를 보여줍니다.

뇌 읽기는 중간 운동을 수행 한 어린이들이 오류 관련 부정성 (ERN)의 수준이 낮으며, 사람이 실수를 할 때 발생하는 전기 뇌 활동의 유형을 가졌다는 것을 밝혀 냈습니다.

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높은 수준의 ERN은 사람들이 오류에 고정되어 초점과 성능을 줄이고 있음을 보여주기 때문에 정신적 산만 함과 관련이 있다고 연구원들은 말했다.“간격 운동을 통해 우리는 실제로이 오류 관련 응답에서 이러한 감소가 감소하는 것을 볼 수 있습니다. "이것은 사람이 오류를했지만 오류 자체가 덜 두드러 지므로 정신적으로 건강한 방식으로 오류 나 실수에 효과적으로 대응할 수 있다는 것을 의미하기 때문에 유익 할 수 있습니다."

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연구자들은이 오류 반응이 아동의 전반적인 정신 건강과 어떻게 연결될 수 있는지 조사함으로써 이러한 결과를 기반으로 할 계획입니다.

“이 연구는 단일 짧은 운동 기간이 어린이의인지 성과에 도움이 될 가능성에 대한 귀중한 통찰력을 제공합니다. href = "https://www.uncg.edu/employees/jennifer-etnier/"> Jennifer Etnier , Greensboro의 노스 캐롤라이나 대학교 운동학 교수는 뉴스에서 말했다.

“이러한 발견은 운동을 통합하는 교사들에게 교실에 중점을두고 학생들의 학업 성과에 혜택을 볼 수있는 교사들에게 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 클래스 = "ddc-disclaimer"> 면책 조항 : 의료 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 항상 개별 의료 결정에 대한 개인화 된 의료 조언을 구하십시오.

출처 : Healthday

게시됨 : 2025-08-15 00:00

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