Chcesz lepszych wyników testów? Spróbuj skakać wcześniej, mówi badanie

Śledź Drugslib na

autor: Dennis Thompson Healthday Reporter

medycznie recenzowane przez carmen, BPHARM. Ostatnia aktualizacja 14 sierpnia 2025 r.

Czwartek, 14 sierpnia 2025 r.-Wyniki testów akademickich dzieci mogą poprawić, jeśli zwiększą swoją moc mózgu dzięki jakimś ćwiczeniom o wysokiej intensywności przed podniesieniem długopisu, nowe badanie pilotażowe mówi.

Dzieci miały znacznie wyższe wyniki testu po tym, jak spędzili dziewięć minut wykonywanie chodzenia o wysokiej kłacie, wyskoczeniu, skokiem jack, lunges i przysiadów, badacze donoszą w czasopisma Psychology of Sport & Exercise .

.

„ edukacja fizyczna a aktywność fizyczna jest dobra dla naszego rosnącego generacji”, powiedział główny badacz Eric Drollette , adiunkt kinezjologii na University of North Carolina w Greensboro. „Jest dobry dla zdrowia psychicznego. Jest dobry dla zdrowia mózgu. Jest dobry dla osiągnięć akademickich.”

Te lepsze wyniki testów mogą powstać, ponieważ dzieci, które ćwiczyły, były bardziej zdolne do skupienia się i wzruszania błędów, powiedzieli naukowcy.

.

W badaniu naukowcy mieli 25 dzieci w wieku od 9 do 12 lat, wykonali test akademicki po wykonywaniu ćwiczeń o wysokiej intensywności lub przerwę w odpoczynku.

„W klasie masz nauczycieli, którzy mówią:„ Zróbmy przerwę ruchową, aby ponownie się skupić ”,” Dollette w komunikacie. „Wiemy, że tak jest anegdotycznie w klasie, ale nie włożyliśmy na to nauki.”

Ćwiczenia o wysokiej intensywności były specyficznie ukierunkowane na sale lekcyjne, przy czym dzieci wykonują każdą aktywność przez 30 sekund, a następnie 30 sekund odpoczynku.

„Z wcześniejszymi badaniami wykonaliśmy 20 minut ćwiczeń na bieżni-sprzęt nie znaleziony w klasie. Wiele badań wykonało tak”-powiedział Drollette. „W tym badaniu chcieliśmy powtórzyć to, co można zrobić w klasie.”

Dzieci uzyskały znacznie lepsze wyniki w standaryzowanym badaniu pomiarowym rozumienie werbalne po ćwiczeniach interwałowych o wysokiej intensywności, w porównaniu z odpoczynkiem, wyniki pokazują, że odczyty mózgu

ujawniły, że dzieci, które wykonały ćwiczenia interwałowe, miały również niższe poziomy negatywności związanej z błędami (ERN), rodzaj aktywności elektrycznej mózgu, która występuje, gdy dana osoba popełniła błąd.

Wysoki poziom ERN jest związany z rozproszeniem umysłowym, ponieważ pokazują, że ludzie zostali skupieni na błędach, zmniejszając skupienie i wydajność, powiedzieli naukowcy.

„W przypadku ćwiczeń interwałowych widzimy ten spadek tej reakcji związanej z błędami”-powiedział Drollette. „Może to być korzystne, ponieważ oznacza to, że chociaż osoba popełniła błąd, sam błąd jest mniej istotny, dlatego jest w stanie skutecznie reagować na błąd lub błąd w sposób zdrowy.”

Naukowcy planują wykorzystać te ustalenia, badając, w jaki sposób ta odpowiedź błędu może być powiązana z ogólnym zdrowiem psychicznym dziecka.

„Te badania zapewniają nam cenne wgląd w potencjał jednego krótkiego okresu ćwiczeń, aby skorzystać z wyników poznawczych dzieci”, starszy badacz Jennifer etnier , profesor kinezjologii na University of North Carolina w Greensboro, powiedział w komunikacie prasowym.

.

„Te ustalenia mogą mieć ważne implikacje dla nauczycieli, którzy włączają przerwy ruchowe do swoich klas i którzy mogą zobaczyć korzyści dla wyników akademickich swoich uczniów”, Etnier powiedział.

Źródła

  • University of North Carolina w Greensboro, wiadomości, 11 sierpnia, 2025

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne w artykułach medycznych zapewniają ogólne trendy i nie dotyczą osób. Poszczególne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze szukaj spersonalizowanej porady medycznej w zakresie indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: Healthday

    Wysłano : 2025-08-15 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe