Pengin luwih akeh olahraga? Menyang amben sadurunge, sinau nuduhake

Tindakake Drugslib ing

dening Wartawan DDC-DRDSMay-"URL (/ unta DDC. Paling pungkasan dianyari tanggal 3 Juli 2025.

Proses Akademi Ilmu Nasional

Rata-rata, folks kanthi turu khas sekitar 9 p.m. Log sekitar 30 menit kegiatan fisik sing luwih kuat saben dina, dibandhingake karo manuk burung wengi.

Wong-wong sing ngengingi HAY ing 9 p.m. direkam meh 15 menit tambahan kanggo ngleksanani karo wong-wong sing tundha turu nganti 11 p.m., noflinip.mp3; Facer-Chaks , kanca riset senior karo Sekolah Umum Monash ilmu psikologis ing Australia, ujar ing rilis warta.

kanggo sinau, meh 20.000 wong nganggo tracker turu-lan-kegiatan ing pergelangan tangan sajrone setaun. Rata-rata, kabeh sampel-tembung kasebut cenderung nodake sekitar 11 p.m.

Asil nuduhake yen turu sing luwih gedhe tinimbang turu sing luwih dawa, dibandhingake turu ing wayah sore.

Temokake iki luwih divediate nggunakake data Fitbit saka panaliten liyane sing ana meh 6,000 wong, paneliti.

"Josh Leota ing psikologi ing Universitas Monash.

"Rutinitas 9-TO-5 bisa clash karo pilihan turu ing wayah sore, sing bisa diucapake kanthi nilar ing dina," ujare Leota kanggo nilar motivasi.

Nalika wong-wong padha turu luwih dhisik tinimbang biyasane, nanging isih turu, dheweke nyathet tingkat kegiatan fisik sing paling dhuwur ing dina sabanjure, panaliten ujar manawa wawasan kasebut kanggo kesehatan umum.

"Tinimbang adus turu lan kegiatan fisik kanthi mandiri, kampanye kesehatan bisa ngupayakake gaya urip sing luwih apik," ujare.

"Ul>

  • Monash 30, 2025

    Panten: data statistik ing artikel medis nyedhiyakake individu. Faktor individu bisa beda-beda. Tansah golek saran medis pribadi kanggo keputusan kesehatan individu.

    Sumber: kesehatan

    Dikirim : 2025-07-04 00:00

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Kata kunci populer