Pengin Nglindhungi Otak? Ilmu Ngandika Latihan

Tindakake Drugslib ing

Dening Staff HealthDay HealthDay Reporter

Amazon Big Spring Sale - Up to 40% off

Medically. Dianyari pungkasan tanggal 25 Maret 2026.

liwat HealthDay

REBU, 25 Maret 2026 — Lunges lan squats bisa nindakake luwih akeh kanggo otak tinimbang sing dikira sadurunge, kalebu mbantu nglindhungi saka karusakan sing ana hubungane karo tuwa lan demensia, sawijining panaliten anyar nyaranake.

Ing riset sing diterbitake wulan iki ing jurnal yen aktivitas fisik bisa mbantu mbenakake getih. penghalang, lapisan sel sing nglindhungi otak saka racun lan patogen sing mbebayani.

Barrier iki alamiah saya lemes nalika wong tuwa, sing bisa nyebabake inflamasi lan nambah risiko kanggo kondisi kaya demensia.

Panaliten anyar, sing ditindakake ing tikus, nemokake yen olah raga nyebabake pelepasan protein sing digawe ing ati. Protein kasebut ngliwati aliran getih lan mbantu nguatake penghalang pelindung otak.

Nalika asil pasinaon kewan asring beda-beda ing wong, panliten iki njanjeni, ujare para pengamat.

"Asil kasebut nyedhiyakake bukti sing kuat ing model kewan yen sinyal sing gegandhengan karo olahraga saka ati bisa ningkatake fungsi otak kanthi tumindak ing alangan getih-otak," Michelle Voss, direktur Laboratorium Kesehatan, Otak lan Kognisi Universitas Iowa, marang The Washington Post. Dheweke mriksa temuan kasebut nanging ora melu sinau.

Para panaliti fokus ing protein sing diarani GPLD1, sing dibebasake sajrone lan sawise olahraga.

Para ilmuwan sadurunge nemokake yen tikus sing luwih tuwa nindakake tes memori sing luwih apik sawise nampa getih saka tikus sing aktif.

Ing panaliten anyar iki, dheweke njupuk pitakon luwih dhisik.

Dheweke nambah tingkat GPLD1 sacara genetis ing tikus lawas sing ora olahraga. Sanajan tanpa aktivitas, tikus kasebut nuduhake memori lan sinau sing luwih apik lan duwe tandha sel otak sing luwih sehat.

Aneh banget, protein kasebut ora mlebu ing otak.

Nanging, protein kasebut bisa digunakake ing njaba otak kanthi nambah penghalang getih-otak.

Tim kasebut nemokake manawa otak tuwa duwe tingkat protein mbebayani sing disebut TNAP sing luwih dhuwur, sing bisa nggawe penghalang protèktif luwih keropos.

Tikus tuwa sing olahraga duwe tingkat TNAP sing luwih murah. Nalika peneliti nambah GPLD1 ing tikus sing ora aktif, mbantu mbusak TNAP sing berlebihan. Iki ndadekake alangan luwih kuwat lan kurang "bocor."

Akibate, jaringan otak luwih dilindhungi, lan tikus bisa nindakake tes pamikiran luwih apik.

Para ilmuwan kandha yen temuan kasebut bisa mbantu nerangake sebabe olahraga ndhukung kesehatan otak.

Dheweke uga menehi pitunjuk babagan inisiatif mangsa ngarep kanggo nggawe perawatan sing nyalin sawetara efek sing disedhiyakake olahraga, utamane kanggo wong sing ora bisa olahraga.

Nanging para ahli ngelingake yen "akeh jalur olahraga sing njanjeni ing tikus dadi luwih rumit ing manungsa," David Raichlen, ahli biologi evolusi ing Universitas California Kidul sing uga ora melu riset kasebut, marang The Post.

Para peneliti ngarep-arep bisa miwiti sinau manungsa kanthi cepet. Nanging dheweke negesake manawa ora ana pil utawa prosedur sing bisa ngganti olahraga kanthi lengkap.

"Yen sampeyan bisa, olahraga," ujare penulis senior Saul Villeda, profesor ilmu biomedis ing Universitas California, San Francisco. "Iki mesthi dadi salah sawijining sing paling apik sing bisa ditindakake" kanggo kesehatan sampeyan.

Sumber

  • The Washington Post, 24 Maret 2026

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis pribadi kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Dikirim : 2026-03-26 01:51

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Kata kunci populer