당신의 두뇌를 보호하고 싶으십니까? 과학은 운동을 말한다

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By HealthDay 직원 HealthDay Reporter

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Carmen Pope, BPharm의 의학 검토. 2026년 3월 25일에 마지막으로 업데이트되었습니다.

HealthDay를 통해

2026년 3월 25일 수요일 — 런지와 스쿼트는 노화와 관련된 손상과 새로운 연구인 치매로부터 뇌를 보호하는 등 이전에 생각했던 것보다 뇌에 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 제안합니다.

이번 달 Cell 저널에 발표된 연구에서 과학자들은 신체 활동이 유해한 독소와 병원체로부터 뇌를 보호하는 세포층인 혈액뇌장벽을 복구하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

이 장벽은 나이가 들수록 자연적으로 약해지며, 이는 염증을 유발하고 치매와 같은 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

쥐를 대상으로 실시한 새로운 연구에서는 운동이 간에서 생성되는 단백질의 방출을 촉발시키는 것으로 나타났습니다. 그 단백질은 혈류를 통해 이동하여 뇌의 보호 장벽을 강화하는 데 도움이 됩니다.

동물 연구 결과는 사람마다 다르지만 이 연구는 유망하다고 관찰자들은 말했습니다.

“이러한 결과는 간의 운동 관련 신호가 혈액뇌장벽에 작용하여 뇌 기능을 향상시킬 수 있다는 동물 모델의 설득력 있는 증거를 제공합니다.” Michelle 아이오와 대학의 건강, 뇌 및 인지 연구소 소장 보스는 워싱턴 포스트에 말했습니다. 그녀는 조사 결과를 검토했지만 연구에는 참여하지 않았습니다.

연구자들은 운동 중과 운동 후에 방출되는 GPLD1이라는 단백질에 초점을 맞췄습니다.

과학자들은 이전에 활동적인 쥐로부터 혈액을 받은 후 나이가 많은 쥐가 기억력 테스트에서 더 나은 수행을 한다는 것을 발견했습니다.

이 새로운 연구에서 그들은 조사를 한 단계 더 발전시켰습니다.

그들은 운동하지 않은 나이든 쥐의 GPLD1 수치를 유전적으로 높였습니다. 활동하지 않아도 이 쥐들은 더 나은 기억력과 학습 능력을 보였고 뇌 세포도 더 건강해졌습니다.

놀랍게도 단백질 자체는 뇌에 들어가지 않았습니다.

대신, 혈액뇌장벽을 개선하여 뇌 밖에서 작용했을 가능성이 높습니다.

팀은 노화된 뇌에는 TNAP라는 해로운 단백질의 수치가 높아 보호 장벽을 더 다공성으로 만들 수 있다는 사실을 발견했습니다.

운동을 한 나이가 많은 쥐의 경우 TNAP 수치가 더 낮았습니다. 연구자들이 비활성 쥐에서 GPLD1을 증가시켰을 때 과도한 TNAP를 제거하는 데 도움이 되었습니다. 이로 인해 장벽이 더 강해지고 '누출' 현상이 줄어들었습니다.

그 결과, 뇌 조직은 더 잘 보호되었고 쥐는 사고 테스트에서 더 나은 성적을 거두었습니다.

과학자들은 이번 연구 결과가 운동이 뇌 건강에 도움이 되는 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

그들은 특히 운동을 할 수 없는 사람들을 위해 운동이 제공하는 효과 중 일부를 복제하는 치료법을 개발하는 것을 목표로 하는 향후 계획에 대해 암시했습니다.

그러나 전문가들은 "생쥐의 많은 유망한 운동 관련 경로가 인간에게서는 더 복잡한 것으로 밝혀졌습니다"라고 경고했습니다. David 이번 연구에는 참여하지 않았지만 서던 캘리포니아 대학의 진화 생물학자인 라이클렌(Raichlen)은 The Post에 말했습니다.

연구원들은 곧 인간 연구를 시작하기를 희망합니다. 그러나 그들은 어떤 알약이나 시술도 운동을 완전히 대체할 수 없다고 강조합니다.

"할 수 있다면 운동을 하십시오"라고 샌프란시스코 캘리포니아 대학의 생명의학 교수이자 수석 저자인 Saul Villeda는 말했습니다. 건강을 위해 “그것은 항상 당신이 할 수 있는 최선의 일 중 하나일 것입니다.”

출처

  • The Washington Post, 2026년 3월 24일

    • 면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2026-03-26 01:51

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