Chcesz chronić swój mózg? Nauka mówi, że ćwiczenia

Śledź Drugslib na

Autor: Reporter HealthDay, pracownik HealthDay

Amazon Big Spring Sale - Up to 40% off

Przegląd medyczny przeprowadzony przez Carmen Pope, BPharm. Ostatnia aktualizacja: 25 marca 2026 r.

przez HealthDay

ŚRODA, 25 marca 2026 r. — Wykroki i przysiady mogą zdziałać więcej dla mózgu, niż wcześniej sądzono, w tym pomóc chronić go przed uszkodzeniami związanymi ze starzeniem się i demencja, sugeruje nowe badanie.

W badaniach opublikowanych w tym miesiącu w czasopiśmie Cell naukowcy odkryli, że aktywność fizyczna może pomóc w naprawie bariery krew-mózg, warstwa komórek chroniąca mózg przed szkodliwymi toksynami i patogenami.

Ta bariera w naturalny sposób słabnie wraz z wiekiem, co może prowadzić do stanu zapalnego i zwiększać ryzyko chorób takich jak demencja.

Nowe badanie przeprowadzone na myszach wykazało, że ćwiczenia powodują uwalnianie białka wytwarzanego w wątrobie. Białko to przemieszcza się przez krwioobieg i pomaga wzmocnić barierę ochronną mózgu.

Chociaż wyniki badań na zwierzętach często różnią się u ludzi, to badanie jest obiecujące – zauważają obserwatorzy.

„Wyniki te dostarczają przekonujących dowodów na modelach zwierzęcych, że sygnały z wątroby związane z wysiłkiem fizycznym mogą poprawić funkcjonowanie mózgu, działając na barierę krew-mózg”, Michelle Voss, dyrektor Laboratorium Zdrowia, Brain and Cognition Lab na Uniwersytecie Iowa, powiedziała The Washington Post. Dokonała przeglądu wyników, ale nie brała udziału w badaniu.

Naukowcy skupili się na białku zwanym GPLD1, które jest uwalniane podczas ćwiczeń i po nich.

Naukowcy odkryli już wcześniej, że starsze myszy lepiej radziły sobie w testach pamięci po otrzymaniu krwi od myszy, które były aktywne.

W tym nowym badaniu posunęli się o krok dalej.

Genetycznie podnieśli poziom GPLD1 u starszych myszy, które nie ćwiczyły. Nawet bez aktywności myszy te wykazywały lepszą pamięć i zdolność uczenia się oraz miały oznaki zdrowszych komórek mózgowych.

Co zaskakujące, samo białko nie dostało się do mózgu.

Zamiast tego prawdopodobnie działało poza mózgiem, poprawiając barierę ochronną krew-mózg.

Zespół odkrył, że starzejące się mózgi miały wyższy poziom szkodliwego białka zwanego TNAP, które może zwiększać porowatość bariery ochronnej.

Starsze myszy, które ćwiczyły, miały niższy poziom TNAP. Kiedy badacze zwiększyli GPLD1 u nieaktywnych myszy, pomogło to usunąć nadmiar TNAP. Dzięki temu bariera stała się mocniejsza i mniej „nieszczelna”.

W rezultacie tkanka mózgowa była lepiej chroniona, a myszy lepiej radziły sobie w testach myślenia.

Naukowcy twierdzą, że odkrycie może pomóc wyjaśnić, dlaczego ćwiczenia wpływają na zdrowie mózgu.

Wskazali także na przyszłą inicjatywę mającą na celu opracowanie metod leczenia kopiujących niektóre efekty ćwiczeń, szczególnie u osób, które nie mogą ćwiczyć.

Eksperci ostrzegli jednak, że „wiele obiecujących ścieżek związanych z ćwiczeniami u myszy okazuje się bardziej skomplikowanych u ludzi” David Raichlen, biolog ewolucyjny z Uniwersytetu Południowej Kalifornii, który również nie był zaangażowany w badania, powiedział The Post.

Naukowcy mają nadzieję wkrótce rozpocząć badania na ludziach. Podkreślają jednak, że żadna pigułka ani zabieg nie zastąpi w pełni ćwiczeń.

„Jeśli możesz, ćwicz” – powiedział starszy autor Saul Villeda, profesor nauk biomedycznych na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco. „To zawsze będzie jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić” dla swojego zdrowia.

Źródła

  • The Washington Post, 24 marca 2026 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2026-03-26 01:51

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe