Chcete běžet lépe? Zkuste zaostřit oči přímo dopředu

Sledujte Drugslib

od I. Edwards Healthday Reportér

lékařsky přezkoumán společností Drugs.com

Via Healthday

Sobota 28. června 2025 - Pokud se chcete zvýšit svůj běžící výkon, zkuste tento jednoduchý tip: Dávejte pozor na cílovou čáru.

Nový výzkum ukazuje, že zúžení vašeho zaměření při běhu - zejména když se blížíte ke konci - vám může pomoci běžet rychleji a tlačit tvrději.

Studie, která zkoumala téměř 1600 běžců, zjistila, že toto „zúžení pozornosti“ slouží jako silná mentální strategie.

„Zjištění nabízejí levný a jednoduchý způsob, jak zlepšit provozní výkon-pouze úpravou toho, jak nasměrujeme naši pozornost,“ autor studie shana cole , docent psychologie na Rutgers University-new Brunswick v New Jersey, řekl.

řekl.

.

Výzkum, publikovaný 25. června v časopise Personality a sociální psychologie Bulletin , hledí šest studií. Běžci byli požádáni, aby během svých běhů těsně nebo široce soustředili.

Běžci, kteří zúžili svou pozornost - což znamená, že vypadali přímo dopředu, než aby pozorovali své okolí - měli tendenci běžet rychleji a vykazovali známky většího fyzického úsilí. href = "https://as.nyu.edu/faculty/emily-balcetis.html"> Emily Balcetis , docentka psychologie na New York University, uvedla v tiskové zprávě.

V experimentech byli někteří běžci požádáni, aby se během jejich běhu těsně soustředili, zatímco jiným bylo řečeno, aby svou pozornost zúžili jen blízko konce. Všichni běžci v této skupině běželi buď 400 metrů nebo jednu míli. Jejich srdeční frekvence byla také vyšší než obvykle.

Vědci zjistili, že elitní běžci a rychlejší sportovci uvedli, že tuto strategii používají více než příležitostné běžce. Profesor psychologie na Creighton University v Omaha, Neb. „Aktivně to zvyšuje.“

Takže až příště spustíte, může to pomoci vybrat místo dopředu-pak na něj dávejte oči, dokud se k němu nedosáhnete. Netýkejte se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Vždy hledejte personalizovanou lékařskou pomoc pro individuální rozhodnutí o zdravotní péči.

Zdroj: Healthday

Vyslán : 2025-06-29 00:00

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

Populární klíčová slova