Willst du besser laufen? Versuchen Sie, Ihre Augen geradeaus zu konzentrieren

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von I. Edwards Healthday Reporter

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medizinisch von Drugs.com

> über Healthday<p> Samstag, 28. Juni 2025 - Wenn Sie Ihre Laufleistung steigern möchten, probieren Sie diesen einfachen Tipp aus: Behalten Sie die Ziellinie im Auge.<p> Die Studie, in der fast 1.600 Läufer untersucht wurden, stellte fest, dass diese „Aufmerksamkeitsverengung“ als starke mentale Strategie dient. href = shana cole , stellvertretender Professor für Psychologie an der Rutgers University-NEW Brunswick in New Jersey, sagte.

Die Forschung, veröffentlicht am 25. Juni im Journal Persönlichkeit und Sozialpsychologie -Bulletin . in denen die Läufer gebeten wurden, sich während ihrer Läufe eng oder breit zu konzentrieren.

Läufer, die ihre Aufmerksamkeit eingrenzten - was bedeutet, dass sie geradeaus nachgesehen haben, anstatt ihre Umgebung zu beobachten - tendierte dazu, schneller zu laufen und zeigten Anzeichen von größeren körperlichen Anstrengungen. href = "https://as.nyu.edu/faculty/emily-balcetis.html"> Emily Balcetis , Associate Professor für Psychologie an der New York University, sagte in einer Pressemitteilung.

In den Experimenten wurden einige Läufer gebeten, sich während ihres Laufs knapp zu konzentrieren, während andere ihre Aufmerksamkeit erst gegen Ende einschränken sollten. Alle Läufer dieser Gruppe lief entweder 400 Meter oder eine Meile. Ihre Herzfrequenz war auch höher als gewöhnlich.

Die Forscher fanden heraus, dass Elite-Läufer und schnellere Athleten diese Strategie mehr als Gelegenheitsläufer angewendet haben. Psychologieprofessor an der Creighton University in Omaha, Neb. „Es verbessert es aktiv.“

Wenn Sie das nächste Mal rennen, kann es helfen, einen Punkt vor sich zu wählen-dann im Auge, bis Sie ihn erreichen. und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Individuelle Faktoren können stark variieren. Suchen Sie immer personalisierte medizinische Beratung für individuelle Entscheidungen im Gesundheitswesen.

Quelle: HealthDay

Gesendet : 2025-06-29 00:00

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