Θέλετε να τρέξετε καλύτερα; Δοκιμάστε να εστιάσετε τα μάτια σας ευθεία

Ακολουθήστε το Drugslib

από τον I. edwards Healthday Reporter

src = "https://gumlet.assettype.com/healthday-en/2024-09-03/hgpfaaei/283239612.jpeg?width=1200" alt = ""> μέσω της Healthday

Σάββατο 28 Ιουνίου 2025 - Εάν θέλετε να ενισχύσετε την εκτέλεση της απόδοσής σας, δοκιμάστε αυτή την απλή συμβουλή: κρατήστε τα μάτια σας στη γραμμή τερματισμού.

Η μελέτη, η οποία εξέτασε σχεδόν 1.600 δρομείς, διαπίστωσε ότι αυτή η «προσοχή» χρησιμεύει ως μια ισχυρή ψυχική στρατηγική. href = "https://ifh.rutgers.edu/faculty_staff/shana-cole/"> Shana Cole , Αναπληρωτής Καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Rutgers-new Brunswick στο Νιου Τζέρσεϋ, είπε.

Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στις 25 Ιουνίου στο περιοδικό Προσωπικότητα και κοινωνική ψυχολογία , σε ποιον κλήθηκαν οι δρομείς να επικεντρωθούν είτε στενά είτε ευρέως κατά τη διάρκεια των διαδρομών τους.

Οι δρομείς που περιόρισαν την προσοχή τους - που σημαίνει ότι φαινόταν ευθεία μπροστά παρά να παρατηρούν το περιβάλλον τους - τείνουν να τρέχουν γρηγορότερα και έδειξαν σημάδια μεγαλύτερης φυσικής προσπάθειας. href = "https://as.nyu.edu/faculty/emily-balcetis.html"> Η Emily Balcetis , Αναπληρωτής Καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, σε δελτίο τύπου

Στα πειράματα, μερικοί δρομείς κλήθηκαν να επικεντρωθούν στενά καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδρομής τους, ενώ άλλοι κλήθηκαν να περιορίσουν την προσοχή τους μόνο κοντά στο τέλος. Όλοι οι δρομείς αυτής της ομάδας έτρεχαν είτε 400 μέτρα είτε ένα μίλι

Σε όλες τις περιπτώσεις, εκείνοι που μείωσαν την προσοχή τους έτρεχαν με ταχύτερο ρυθμό από εκείνους που δεν το έκαναν. Οι καρδιακοί ρυθμοί τους ήταν επίσης υψηλότεροι από το συνηθισμένο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ελίτ δρομείς και οι ταχύτεροι αθλητές ανέφεραν ότι χρησιμοποιούν αυτή τη στρατηγική περισσότερο από τους περιστασιακούς δρομείς. Guenther , καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Creighton στο Omaha, Neb. "Το ενισχύει ενεργά."

Έτσι την επόμενη φορά που τρέχετε, μπορεί να σας βοηθήσει να διαλέξετε ένα σημείο μπροστά-στη συνέχεια κρατήστε τα μάτια σας σε αυτό μέχρι να φτάσετε σε αυτό. Και δεν αφορούν τα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορούν να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό. Αναζητήστε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

Πηγή: Healthday

Δημοσιεύτηκε : 2025-06-29 00:00

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά