Vous voulez mieux courir? Essayez de concentrer vos yeux droits devant

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par I. Edwards Healthday Reporter

examiné médicalement par Drugs.com

via HealthDay

Samedi 28 juin 2025 - Si vous cherchez à augmenter vos performances en cours, essayez cette simple astuce: gardez les yeux sur la ligne d'arrivée.

La nouvelle recherche montre que le rétrécissement de votre concentration pendant la course - surtout lorsque vous vous rapprochez de la fin - peut vous aider à fonctionner plus vite et à pousser plus fort.

L'étude, qui a examiné près de 1 600 coureurs, a constaté que ce «rétrécissement attentionnel» sert de stratégie mentale puissante.

«Les résultats offrent un moyen simple et simple d'améliorer les performances de course - simplement en ajustant la façon dont nous dirigeons notre attention», auteur d'étude shana cole , professeur agrégé de psychologie à l'Université Rutgers-New Brunswick dans le New Jersey, a déclaré

La recherche, publiée le 25 juin dans la revue Personnalité et Bulletin de psychologie sociale , a examiné six études. Les coureurs ont été invités à se concentrer de manière étroite ou largement pendant leurs courses.

Les coureurs qui ont rétréci leur attention - ce qui signifie qu'ils ont regardé droit devant plutôt que d'observer leur environnement - avaient tendance à courir plus vite et ont montré des signes de plus grand effort physique.

"En regardant un endroit devant vous - plutôt que autour de vous - peut vous aider à continuer", auteur principal Emily Balcetis , professeur agrégé de psychologie à l'Université de New York, a déclaré dans un communiqué de presse.

Dans les expériences, certains coureurs ont été invités à se concentrer étroitement tout au long de leur course, tandis que d'autres ont été invités à réduire leur attention seulement vers la fin. Tous les coureurs de ce groupe ont couru 400 mètres ou un mile.

Dans tous les cas, ceux qui ont réduit leur attention ont couru à un rythme plus rapide que ceux qui ne l'ont pas fait. Leur fréquence cardiaque était également plus élevée que d'habitude.

Les chercheurs ont constaté que les coureurs d'élite et les athlètes plus rapides ont déclaré utiliser cette stratégie plus que les coureurs occasionnels.

"Les études montrent que la rétrécissement de l'attention n'est pas seulement corrélée avec la performance", a déclaré le co-auteur

La prochaine fois que vous courez, cela pourrait vous aider à choisir un endroit à l'avance - puis gardez les yeux dessus jusqu'à ce que vous l'atteigniez.

Sources

  • Rutgers University-New Brunswick, communication de presse, 26 juin 2025 ne se rapporte pas aux individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Recherchez toujours des conseils médicaux personnalisés pour les décisions de santé individuelles.

    Source: Healthday

    Publié : 2025-06-29 00:00

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