Ingin berlari lebih baik? Cobalah memfokuskan mata Anda lurus ke depan

Ikuti Drugslib di

Oleh I. Edwards Healthday Reporter

Diulas secara medis oleh obat-obatan.com

via Healthday

Sabtu, 28 Juni 2025 - Jika Anda ingin meningkatkan kinerja lari Anda, coba tip sederhana ini: Perhatikan garis finish.

Penelitian baru menunjukkan bahwa mempersempit fokus Anda saat berlari - terutama saat Anda semakin dekat ke akhir - dapat membantu Anda berlari lebih cepat dan mendorong lebih keras.

Studi ini, yang memeriksa hampir 1.600 pelari, menemukan bahwa "penyempitan perhatian" ini berfungsi sebagai strategi mental yang kuat.

"Temuan ini menawarkan cara berbiaya rendah dan sederhana untuk meningkatkan kinerja lari-hanya dengan menyesuaikan bagaimana kami mengarahkan perhatian kami," Penulis Studi Shana Cole , Associate Professor of Psychology di Rutgers University-New Brunswick di New Jersey, mengatakan.

Penelitian, diterbitkan 25 Juni di jurnal Emily Balcetis , seorang profesor psikologi di New York University, mengatakan dalam rilis berita.

Dalam percobaan, beberapa pelari diminta untuk fokus secara sempit selama pelarian mereka, sementara yang lain diberitahu untuk mempersempit perhatian mereka hanya menjelang akhir. Semua pelari dalam kelompok ini berlari baik 400 meter atau satu mil.

Dalam semua kasus, mereka yang mempersempit perhatian mereka berlari lebih cepat daripada mereka yang tidak. Detak jantung mereka juga lebih tinggi dari biasanya.

Para peneliti menemukan bahwa pelari elit dan atlet yang lebih cepat melaporkan menggunakan strategi ini lebih dari pelari kasual.

"Studi menunjukkan bahwa perhatian yang menyempit tidak hanya berkorelasi dengan kinerja," kata rekan penulis

So next time you run, it might help to pick a spot ahead — then keep your eyes on it until you reach it.

Sources

  • Rutgers University-New Brunswick, news release, June 26, 2025

    • Disclaimer: Statistical data in medical articles provide general trends and tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu dapat sangat bervariasi. Selalu cari nasihat medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Healthday

    Diposting : 2025-06-29 00:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata kunci populer