より良く走りたいですか？目を真っ直ぐに集中してみてください

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drugs.comによって医学的にレビューされた

Healthday経由

2025年6月28日土曜日 - ランニングパフォーマンスを高めることを検討している場合は、この簡単なヒントを試してみてください。フィニッシュラインに目を向けてください。

新しい研究では、ランニング中に焦点を絞り込んで、特に最後に近づくにつれて、より速く走るのに役立ちます。

1,600人近くのランナーを調査したこの研究では、この「注意の絞り込み」が強力な精神戦略として機能することがわかりました。 href = "https://ifh.rutgers.edu/faculty_staff/shana-cole/"> shana cole 、ニュージャージー州のラトガース大学 - ニューブランズウィックの心理学の准教授は言った。

6月25日に6月25日に公開された研究注意を絞ったランナー - 周囲を観察するのではなく、まっすぐに見たことを意味します - より速く走る傾向があり、より大きな身体的努力の兆候を示しました。

href = "https://as.nyu.edu/faculty/emily-balcetis.html">ニューヨーク大学の心理学の准教授であるエミリーバルセティスは、ニュースリリースで述べています。

実験では、ランナーの中には走行中に狭く焦点を合わせるように求められたランナーもいれば、最後の近くで注意を絞るように言われたランナーもいました。このグループのすべてのランナーは、400メートルまたは1マイルのいずれかで走りました。

すべての場合、注意を絞った人は、そうでない人よりも速いペースで走りました。彼らの心拍数も通常よりも高かった。

研究者たちは、エリートランナーとより高速なアスリートがこの戦略をカジュアルランナーよりも多く使用していると報告したことを発見しました。 Guenther 、ネバダ州オマハのクレイトン大学の心理学教授。「それは積極的にそれを強化します。」

次回走ったとき、それは先にスポットを選ぶのに役立つかもしれません - それからあなたがそれに到達するまでそれに目を光らせてください。個人に関係します。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。

出典：HealthDay

投稿しました : 2025-06-29 00:00

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