더 잘 달리고 싶습니까? 눈에 똑바로 집중하십시오

Drugslib을 팔로우하세요

by I. Edwards Healthday Reporter

의학적으로 검토

Healthday를 통해

2025 년 6 월 28 일 토요일 - 달리기 성능을 향상시키려는 경우이 간단한 팁을 시도해보십시오. 결승선을 주시하십시오.

새로운 연구는 달리기 동안 초점을 좁히는 것, 특히 끝까지 가까이 가면서 더 빨리 달리고 더 힘들게 도울 수 있음을 보여줍니다.

.

거의 1,600 명의 러너를 조사한이 연구는이“주의를 좁히는”이“주의 깊은 좁아짐”이 강력한 정신 전략 역할을한다는 것을 발견했습니다.

“이번 연구 결과는 단순히 우리의 관심을 지시하는 방법을 조정함으로써 달리기 성능을 향상시키는 저렴하고 간단한 방법을 제공합니다. href = "https://ifh.rutgers.edu/faculty_staff/shana-cole/"> Shana Cole , 뉴저지의 Rutgers University-New Brunswick의 심리학 부교수.

6 월 25 일 저널 성격과 사회 심리학 총알 에 발표 된 연구는 6 가지 연구를 보았습니다. 러너는 달리기 동안 좁게 또는 광범위하게 집중하도록 요청 받았다.

주변을 좁히는 러너 (주변 환경을 관찰하기보다는 똑바로 보았다는 의미)는 더 빨리 달리는 경향이 있었고 더 큰 육체적 노력의 징후를 보였습니다.

“주변의 한 지점을 보는 것보다 더 큰 자리를 보면서 계속 도와 줄 수 있습니다. href = "https://as.nyu.edu/faculty/emily-balcetis.html"> Emily Balcetis , 뉴욕 대학교의 심리학 부교수는 뉴스 릴리스에서 말했다.

.

실험에서 일부 러너들은 달리기 동안 좁게 집중하도록 요청 받았으며, 다른 주자들은 끝까지 만 관심을 좁히라고 들었습니다. 이 그룹의 모든 주자는 400 미터 또는 1 마일을 달렸습니다.

모든 경우에, 그들의 관심을 좁히는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 빠른 속도로 달렸습니다. 그들의 심박수는 평소보다 높았습니다.

연구원들은 엘리트 주자와 빠른 운동 선수 들이이 전략을 캐주얼 러너보다 더 많이 사용했다고보고했다.

“연구에 따르면 좁은 관심은 성능과 관련이있는 것이 아니라”고 말했다. Guenther , Neb, Omaha에있는 Creighton University의 심리학 교수.“그것은 적극적으로 그것을 향상시킵니다.”

.

다음에 달리면 앞으로의 자리를 골라내는 데 도움이 될 수 있습니다.

소스

  • Rutgers University-New Brunswick, 뉴스 릴리스, 6 월 26 일, 2025
    • discrens in general trrengs. 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 항상 개별 의료 결정에 대한 개인화 된 의료 조언을 구하십시오.

    출처 : Healthday

    게시됨 : 2025-06-29 00:00

    더 읽어보세요

    면책조항

    Drugslib.com에서 제공하는 정보의 정확성을 보장하기 위해 모든 노력을 기울였습니다. -날짜, 완전하지만 해당 효과에 대한 보장은 없습니다. 여기에 포함된 약물 정보는 시간에 민감할 수 있습니다. Drugslib.com 정보는 미국의 의료 종사자와 소비자가 사용하도록 편집되었으므로 달리 구체적으로 명시하지 않는 한 Drugslib.com은 미국 이외의 지역에서 사용하는 것이 적절하다고 보증하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 약물을 보증하거나 환자를 진단하거나 치료법을 권장하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 면허를 소지한 의료 종사자가 환자를 돌보는 데 도움을 주고/하거나 이 서비스를 건강 관리에 대한 전문 지식, 기술, 지식 및 판단을 대체하는 것이 아니라 보완으로 보는 소비자에게 제공하기 위해 설계된 정보 리소스입니다. 실무자.

    특정 약물 또는 약물 조합에 대한 경고가 없다고 해서 해당 약물 또는 약물 조합이 해당 환자에게 안전하고 효과적이거나 적절하다는 의미로 해석되어서는 안 됩니다. Drugslib.com은 Drugslib.com이 제공하는 정보의 도움으로 관리되는 의료의 모든 측면에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 가능한 모든 용도, 지시 사항, 주의 사항, 경고, 약물 상호 작용, 알레르기 반응 또는 부작용을 다루기 위한 것이 아닙니다. 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있으면 담당 의사, 간호사 또는 약사에게 문의하세요.

    인기있는 키워드