Mahu berjalan lebih baik? Cuba fokuskan mata anda lurus ke hadapan

Ikuti Drugslib di

oleh I. Edwards Healthday Reporter

dikaji semula secara perubatan oleh Drugs.com

src = "https://gumlet.assettype.com/healthday-en/2024-09-03/hgpfaaei/283239612.jpeg?width=1200" alt = ""> melalui HealthDay

Sabtu, 28 Jun, 2025 - Jika anda ingin meningkatkan prestasi berjalan anda, cuba tip mudah ini: Pastikan mata anda di garisan penamat.

Penyelidikan baru menunjukkan bahawa menyempitkan fokus anda semasa berjalan - terutamanya apabila anda semakin dekat - dapat membantu anda berjalan lebih cepat dan mendorong lebih keras.

Kajian yang meneliti hampir 1,600 pelari, mendapati bahawa "penyempitan perhatian" ini berfungsi sebagai strategi mental yang kuat. href = "https://ifh.rutgers.edu/faculty_staff/shana-cole/"> shana cole , profesor psikologi bersekutu di Rutgers University-New Brunswick di New Jersey,

Penyelidikan, yang diterbitkan pada 25 Jun di jurnal

pelari yang menyempitkan perhatian mereka - bermakna mereka kelihatan lurus ke depan dan bukannya mengamati persekitaran mereka - cenderung untuk berjalan lebih cepat dan menunjukkan tanda -tanda usaha fizikal yang lebih besar.

href = "https://as.nyu.edu/faculty/emily-balcetis.html"> Emily Balcetis , seorang profesor psikologi di New York University, dalam siaran berita.

Dalam eksperimen, sesetengah pelari diminta untuk memberi tumpuan secara sempit sepanjang larian mereka, sementara yang lain diberitahu untuk mempersempit perhatian mereka hanya pada akhir. Semua pelari dalam kumpulan ini berlari sama ada 400 meter atau satu batu.

Dalam semua kes, mereka yang menyempitkan perhatian mereka berlari dengan lebih cepat daripada mereka yang tidak. Kadar jantung mereka juga lebih tinggi daripada biasa.

Para penyelidik mendapati bahawa pelari elit dan atlet yang lebih cepat dilaporkan menggunakan strategi ini lebih daripada pelari kasual. Guenther , seorang profesor psikologi di Creighton University di Omaha, Neb. "Ia secara aktif meningkatkannya."

Jadi pada masa akan datang, ia mungkin membantu untuk memilih tempat di hadapan-kemudian menjaga mata anda sehingga anda mencapainya.

Sumber

trend dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza -beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

Sumber: HealthDay

Disiarkan : 2025-06-29 00:00

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata kunci yang popular