Wil je beter rennen? Probeer je ogen recht vooruit te concentreren

Volg Drugslib op

door I. Edwards HealthDay Reporter

medisch beoordeeld door drugs.com

via gezondheidsday

Zaterdag 28 juni 2025 - Als u uw hardloopprestaties wilt stimuleren, probeer dan deze eenvoudige tip: houd uw ogen op de finishlijn.

Nieuw onderzoek toont aan dat het verkleinen van uw focus tijdens het rennen - vooral als u dichter bij het einde komt - u helpen sneller te rennen en harder te pushen.

Uit de studie, die bijna 1.600 hardlopers onderzocht, ontdekte dat deze "aandachtsversmalling" dient als een krachtige mentale strategie.

"De bevindingen bieden een goedkope en eenvoudige manier om de hardloopprestaties te verbeteren-alleen door aan te passen hoe we onze aandacht richten," Studie Auteur Shana Cole , universitair hoofddocent psychologie aan Rutgers University-New Brunswick in New Jersey, zei.

Het onderzoek, gepubliceerd op 25 juni in het tijdschrift Persoonlijkheid en sociale psychologie Bulletin , bekeken zes studies. experimenten waarin lopers werden gevraagd om zich ternauwernood of breed te concentreren tijdens hun runs.

Lopers die hun aandacht hebben verkleind - wat betekent dat ze recht vooruit keken in plaats van hun omgeving te observeren - renden de neiging om sneller te rennen en vertoonden tekenen van grotere fysieke inspanning.

"Kijken naar een plek voor je - in plaats van om je heen - kunnen je helpen door te gaan," hoofdauteur Emily Balcetis , universitair hoofddocent psychologie aan de New York University, zei in een nieuwsbericht.

In de experimenten werd sommige hardlopers gevraagd om zich tijdens hun run eng te concentreren, terwijl anderen werden verteld om hun aandacht pas aan het einde te beperken. Alle lopers in deze groep liepen 400 meter of een mijl.

In alle gevallen liepen degenen die hun aandacht beperkten sneller dan degenen die dat niet deden. Hun hartslag was ook hoger dan normaal.

De onderzoekers ontdekten dat elite-lopers en snellere atleten meldden dat deze strategie meer dan casual lopers gebruikte.

"De studies tonen aan dat vernauwing niet alleen gecorreleerd is met prestaties," zei co-author

Dus de volgende keer dat je rent, kan het helpen om een plekje vooruit te kiezen-houd je er dan naar toe totdat je het bereikt.

bronnen

  • Rutgers University-New Brunswick, nieuwsbericht, 26 juni 2025
    • Disclaimer: Disclaimer: Disclaimer: Disclaimer: Disclaimer: Disclaimer: Disclaimer. geen betrekking hebben op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Zoek altijd gepersonaliseerd medisch advies voor individuele beslissingen in de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2025-06-29 00:00

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire zoekwoorden