Quer correr melhor? Tente focar seus olhos em frente à frente

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Por I. Edwards HealthDay Reporter

revisado medicamente por drogas.com

via Healthday

Sábado, 28 de junho de 2025 - Se você deseja aumentar seu desempenho em execução, tente esta dica simples: fique de olho na linha de chegada.

O estudo, que examinou quase 1.600 corredores, descobriu que esse "estreitamento atencional" serve como uma poderosa estratégia mental. href = "https://ifh.rutgers.edu/faculty_staff/shana-cole/"> shana Cole , Professor Associado de Psicologia da Universidade Rutgers-New Brunswick em Nova Jersey, disse.

A pesquisa, publicada em 25 de junho na revista Personalidade e Bulletina de Psiclologia Social de Estudos. em que os corredores foram convidados a se concentrar de maneira estreita ou amplamente durante suas corridas.

Os corredores que restringiram sua atenção - o que significa que eles pareciam direto em frente, em vez de observar o ambiente - tendiam a correr mais rápido e mostraram sinais de maior esforço físico. href = "https://as.nyu.edu/faculty/emily-balcetis.html"> Emily Balcetis , professor associado de psicologia da Universidade de Nova York, em comunicado à imprensa.

Nos experimentos, alguns corredores foram convidados a se concentrarem por toda a corrida, enquanto outros foram instruídos a restringir sua atenção apenas perto do fim. Todos os corredores deste grupo percorreram 400 metros ou uma milha. Seus batimentos cardíacos também foram maiores que o habitual.

Os pesquisadores descobriram que os corredores de elite e os atletas mais rápidos relataram usar essa estratégia mais do que os corredores casuais. Guenther , professor de psicologia da Universidade de Creighton em Omaha, Neb. "Isso aumenta ativamente."

Então, da próxima vez que você corre, pode ajudar a escolher um local à frente-depois fique de olho nele até alcançá-lo. Não se refere aos indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

Fonte: HealthDay

Postou : 2025-06-29 00:00

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