Хотите лучше бежать? Попробуйте сосредоточить глаза прямо вперед

Следите за Drugslib на

от I. Edwards Healthday Reporter

с медицинской точки зрения, рассмотренная лекарственными средствами

через Healthday

Суббота, 28 июня 2025 года - если вы хотите повысить свой бегущий производительность, попробуйте этот простой совет: следите за финишной чертой.

Исследование, в котором изучалось почти 1600 бегунов, показало, что это «сужение внимания» служит мощной умственной стратегией. href = "https://ifh.rutgers.edu/faculty_staff/shana-cole/"> Shana Cole , доцент психологии в Университете Рутгерса-Нью-Брансуик в Нью-Джерси, сказал.

Исследование, опубликованное 25 июня в журнале личности и социальный блюс психологии , смотрели на шесть исследований. Эксперименты, в которых бегунов попросили сосредоточиться узко или широко во время их пробежек.

бегуны, которые сузили свое внимание - то есть они смотрели прямо вперед, а не наблюдали за своим окружением - имели тенденцию бежать быстрее и проявляли признаки больших физических усилий. href = "https://as.nyu.edu/faculty/emily-balcetis.html"> Эмили Балсетис , доцент психологии в Нью-Йоркском университете, заявила в пресс-релизе.

В экспериментах некоторым бегунам было предложено сосредоточиться на протяжении всей своей пробежки, в то время как другим было сказано сузить свое внимание только ближе к концу. Все бегуны в этой группе пробежали либо 400 метров, либо на одну милю. Их частота сердечных сокращений также была выше, чем обычно.

Исследователи обнаружили, что элитные бегуны и более быстрые спортсмены сообщили об использовании этой стратегии больше, чем случайные бегуны. профессор психологии в Университете Крейтон в Омахе, Небраска. «Это активно усиливает это».

Итак, в следующий раз, когда вы забежате, это может помочь выбрать место впереди-затем следите за ним, пока не достигнете его. не относится к отдельным лицам. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда ищите персонализированные медицинские консультации для индивидуальных решений в области здравоохранения.

Источник: HealthDay

Опубликовано : 2025-06-29 00:00

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

Популярные ключевые слова