Daha iyi koşmak ister misin? Gözlerini doğrudan ileri odaklamayı deneyin

Drugslib'i takip edin

I. Edwards Healthday Reporter

Drugs.com tarafından tıbbi olarak incelendi

shana cole , New Jersey'deki Rutgers Üniversitesi New Brunswick'te psikoloji profesörü.

25 Haziran'da kişilik ve sosyal psikoloji bülteninin , sıradan çalışmalara baktıkları sıradan bakıcılara baktı. Hangi koşuculardan koşuları sırasında dar veya geniş bir şekilde odaklanmaları istendi.

Dikkatlerini daraltan koşucular - yani çevrelerini gözlemlemek yerine doğrudan ileriye baktılar - daha hızlı koşma eğilimindeydi ve daha büyük fiziksel çaba belirtileri gösterdi. href = "https://as.nyu.edu/faculty/emily-Balcetis.html"> New York Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Emily Balcetis bir haber bülteninde dedi.

Deneylerde, bazı koşuculardan koşuları boyunca dar bir şekilde odaklanmaları istendi, diğerlerine ise dikkatlerini sadece sonuna kadar daraltmaları söylendi. Bu gruptaki tüm koşucular 400 metre ya da bir mil koştu. Tüm durumlarda, dikkatlerini daraltanlar, yapmayanlardan daha hızlı bir şekilde koştular. Kalp atış hızları da normalden daha yüksekti.

Araştırmacılar, seçkin koşucuların ve daha hızlı sporcuların bu stratejiyi sıradan koşuculardan daha fazla kullandığını bildirdiklerini buldular. Omaha, Neb'deki Creighton Üniversitesi'nde Psikoloji Profesörü. “Aktif olarak geliştirir.”

Bir dahaki sefere koştuğunuzda, önde bir nokta seçmeye yardımcı olabilir-daha sonra ulaşıncaya kadar gözlerinizi tutun. Bireylerle ilgili olmayın. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Her zaman bireysel sağlık kararları için kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

Kaynak: Healthday

Gönderildi : 2025-06-29 00:00

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

Popüler Anahtar Kelimeler