Хочете бігти краще? Спробуйте зосередити очі прямо вперед

I. Edwards Healthday Reporter

Медикально переглядається наркотиками

> через Healthday<p> Субота, 28 червня 2025 р. - Якщо ви хочете підвищити роботу запуску, спробуйте цю просту підказку: слідкуйте за очима на фінішу.<p> У дослідженні, яке вивчало майже 1600 бігунів, було встановлено, що це

"Висновки пропонують недорогий і простий спосіб поліпшення виконання бігу-лише коригування того, як ми спрямовуємо свою увагу", автор дослідження Шана Коул , доцент психології в Університеті Рутгерса-Нью-Брансвік в Нью-Джерсі,

Дослідження, опубліковане 25 червня в журналі Особистість та соціальна психологія , переглянули шість досліджень. Експерименти, в яких бігунів попросили зосередитись або вузько, або широко під час їх пробіжок.

бігуни, які звузили свою увагу - це означає, що вони виглядали прямо вперед, а не спостерігали за своїм оточенням - прагнули бігати швидше і виявляли ознаки більших фізичних зусиль.

"Дивлячись на одне місце попереду вас - а не навколо вас - можуть допомогти вам продовжувати", головний автор Емілі Балсетіс , доцент психології в Нью-Йоркському університеті, у випуску новин.

4 Усі бігуни в цій групі пробігли або 400 метрів, або за одну милю.

У всіх випадках ті, хто звузив свою увагу, пробігли швидше, ніж ті, хто цього не зробив. Їх серцебиття також були вищими, ніж зазвичай.

4 Гюнтер , професор психології в Крейтонському університеті в Омахі, штат Неб. "Це активно підсилює його".

Отже, наступного разу, коли ви запустите, це може допомогти вибрати місце попереду-потім стежити за ним, поки ви не досягнете його. Не стосуються людей. Окремі фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди шукайте персоналізованих медичних консультацій для індивідуальних рішень щодо охорони здоров'я.

Джерело: Healthday

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

Популярні ключові слова