Pengin Kurang Stress? Miwiti Kanthi Kebiasaan Saben Dina

Dening Carole Tanzer Miller HealthDay Reporter

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com

liwat HealthDay

SABTU, 21 Maret 2026 — Sampeyan bisa uga ngerti wong sing ora nate kelangan semangate — sanajan ing kahanan sing bakal nggawe akeh wong gupuh.

Kepiye carane dheweke ora wedi amarga tekanan?

Kapur kasebut nganti ana sing diarani "fleksibilitas psikologis."

"Dheweke bisa ngganti cara mikir babagan kahanan kasebut banjur nggunakake sumber daya otak kanggo nangani stres," jlentrehe target="Lt. associate professor of health and wellness studies ing Binghamton University ing sisih kidul New York.

Dheweke lan kanca-kancane bubar nerbitake asil survey sing nerangake dhasar kemampuan iki kanggo ngowahi pikiran, emosi lan prilaku kanthi konstruktif kanggo owah-owahan kahanan.

Temuan kasebut bubar diterbitake ing Journal of American College Health.

Kanggo sinau, padha takon 401 mahasiswa (58% saka wong wadon) babagan diet, kabiasaan turu, olahraga, nggunakake alkohol lan mariyuana lan liya-liyane.

Pilihan: Wong-wong sing nggawe titik kanggo ngetutake gaya urip sehat luwih apik kanggo ngatasi stres.

Mangan sarapan kaping lima utawa luwih seminggu lan olahraga paling sethithik 20 menit saben dina digandhengake karo daya tahan sing luwih gedhe liwat proses keluwesan psikologis.

Nganggo suket, kerep mangan panganan cepet lan ngobong lenga tengah wengi ana hubungane karo kurang.

Sajian lenga iwak kaping papat utawa luwih seminggu uga mbantu, miturut panaliten kasebut.

Ing riset sadurunge, Begdache wis netepake yen diet sing apik bisa nambah daya tahan, nanging diet sing ora apik bakal nyuda.

Panaliten anyar nambahake potongan kritis ing teka-teki: Keluwesan psikologis minangka dalan sing owah-owahan diet lan gaya urip mbentuk ketahanan.

"Temuan anyar ing kene yaiku yen diet lan gaya urip ora mung nggawe sampeyan tahan babar pisan," ujare Begdache ing rilis warta. "Dheweke mbantu sampeyan mbangun keluwesan psikologis, sing ndadekake sampeyan dadi wong sing tangguh."

Keluwesan psikologis mbisakake wong kanggo "mundur" lan nggunakake sumber daya otak kanggo proses luwih apik lan ngerti emosi, dheweke ngandika.

"Nanging keluwesan psikologis kaya mundur lan mikir, 'Aku rumangsa iki amarga iku. Apa sing bisa aku lakoni?'" dheweke terus. "Ngenali emosi sampeyan kadhangkala mbantu sampeyan nemokake solusi kanggo emosi kasebut."

Asiling: Yen sampeyan pengin luwih tahan banting, mangan sarapan sing sehat, nggawe titik turu paling ora enem jam saben wengi, aktif lan nyoba minyak iwak sethithik.

Sumber

Binghamton University, State University of March 06, release 2, March 2019.

Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

Sumber: HealthDay

Dikirim : 2026-03-22 01:31

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

Pengin Kurang Stress? Miwiti Kanthi Kebiasaan Saben Dina

Sumber

Waca liyane

Disclaimer

Kata kunci populer