الماء ، الحليب العادي هو أكثر المشروبات صحية للأطفال

اتبع Drugslib على

تمت مراجعته طبيًا بواسطة Drugs.com.

من قبل India Edwards Healthday Reporter

الجمعة ، 21 فبراير ، 2025 - هل حصلت على الحليب؟ اتضح ، عادي حليب البقر ، الماء وما زالت القليل من عصير الخضروات أفضل خيارات الشراب للأطفال والمراهقين.

هذا هو إجماع الخبراء الذين أصدروا صحة مؤخرًا توصيات المشروبات للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 18 عامًا.

لجنة الخبراء - التي عقدتها أبحاث الأكل الصحي ، وبرنامج وطني لمؤسسة روبرت وود جونسون - تضمنت أعضاء من أكاديمية التغذية وعلم التغذية ، والأكاديمية الأمريكية لطب أسنان الأطفال ، والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والأمريكان جمعية القلب.

تتبع توصياتها مراجعة مدتها خمسة أشهر للأدب العلمي ، وفقًا لصحيفة واشنطن بوست.

مما لا يثير الدهشة ، قال اللجنة إن المياه يجب أن تكون "مشروبًا أساسيًا لتلبية احتياجات الترطيب" ، مع تناول المدخول اليومي الموصى به من 16 إلى 88 أوقية ، اعتمادًا على عمر الطفل وجنسه.

تفضل ماء الصنبور ، كما كتبت اللوحة ، لأنها ميسورة التكلفة وصديقة للبيئة وغالبًا ما تضاف الفلوريد لمنع تحلل الأسنان.

الحليب المبستر البطيء-ويفضل أن يكون منخفض الدهون أو خالية من الدهون-تم التوصية به أيضًا عن العناصر الغذائية الأساسية.

قال اللوحة أن عصير الفاكهة أو الخضار 100 ٪ مقبول ولكن يجب أن يكون محدودًا بسبب محتوى السعرات الحرارية العالية.

قال اللوحة أيضًا الحليب النباتي ، مثل اللوز أو الشوفان ، يفتقرون إلى العناصر الغذائية الرئيسية ويجب أن تحل محل الألبان فقط إذا كان ذلك ضروريًا طبياً.

قال يجب تجنب الحليب بنكهة ونكهة أو محدودة.

المشروبات المحلاة بالسكر ، مثل المشروبات الغازية والمشروبات الرياضية ، "لا ينصح بها كجزء من نظام غذائي صحي للأطفال والمراهقين" ، خلصت اللجنة.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، والتي يمكن أن تعطل النوم ، العقلية الصحة والصحة ، لا ينصح أيضًا.

"إن اختيار المشروبات الصحية للأطفال لا يقل أهمية عن اختيار الأطعمة الصحية ،" -مندوبي/إيمي ريد "> إيمي ريد ، أخصائي تغذية للأطفال وأكاديمية التغذية وعلم التغذية" وقالت المتحدثة باسم ، في بيان صحفي.

المصادر

  • The Washington Post ، تقرير وسائل الإعلام ، 15 فبراير ، 2025

    • إخلاء المسئولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2025-02-22 06:00

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    كلمات رئيسية شعبية