Air, susu biasa adalah minuman paling sehat untuk anak -anak

Ikuti Drugslib di

secara medis ditinjau oleh obat-obatan.com.

oleh India Edwards Healthday Reporter

Jumat, 21 Februari 2025 - Punya susu? Ternyata, polos susu sapi , air dan sedikit jus sayuran masih merupakan pilihan minuman terbaik untuk anak -anak dan remaja.

Itulah konsensus para ahli yang baru -baru ini mengeluarkan sehat Rekomendasi minuman untuk anak -anak dan remaja berusia 5 hingga 18 tahun.

Panel ahli - diadakan oleh Healthy Eating Research, program nasional Yayasan Robert Wood Johnson - termasuk anggota dari Academy of Nutrition and Dietetics, American Academy of Pediatric Dentistry, American Academy of Pediatrics dan The American Asosiasi Jantung.

Rekomendasinya mengikuti ulasan literatur ilmiah lima bulan, menurut Washington Post.

Tidak mengherankan, panel mengatakan air harus "minuman utama untuk memenuhi kebutuhan hidrasi," dengan asupan harian yang direkomendasikan mulai dari 16 hingga 88 ons, tergantung pada usia dan jenis kelamin anak.

Air keran, tulis panel, lebih disukai karena terjangkau, ramah lingkungan dan sering memiliki fluoride ditambahkan untuk mencegah kerusakan gigi.

Susu yang dipasteurisasi polos-lebih disukai rendah lemak atau bebas lemak-juga direkomendasikan untuk nutrisi pentingnya.

Panel mengatakan 100% jus buah atau sayuran dapat diterima tetapi harus dibatasi karena karena konten kalori tinggi.

Panel juga mengatakan susu nabati, seperti almond atau oat, tidak memiliki nutrisi utama dan hanya boleh menggantikan susu jika diperlukan secara medis.

Dikatakan susu rasa dan manis harus dihindari atau dibatasi.

p>

Minuman pemenang gula, seperti soda dan minuman olahraga, "tidak direkomendasikan sebagai bagian dari diet sehat untuk anak-anak dan remaja," panel menyimpulkan.

Minuman berkafein, yang dapat mengganggu tidur, mental Kesehatan dan kesehatan jantung, juga tidak direkomendasikan.

“Memilih minuman sehat untuk anak-anak sama pentingnya dengan memilih makanan sehat,” Amy Reed , seorang ahli diet anak dan Academy of Nutrition and Dietetics ' Juru Bicara, mengatakan dalam rilis berita.

Sumber

  • The Washington Post, Laporan Media, 15 Februari 2025

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu dapat sangat bervariasi. Selalu cari nasihat medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Healthday

    Diposting : 2025-02-22 06:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata kunci populer