Acqua, il latte semplice sono le bevande più sane per i bambini

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Recensione dal punto di vista medico da droga

Venerdì 21 febbraio 2025 - Hai il latte? Si scopre, semplice latte di mucca , acqua E un po 'di succo di verdure sono ancora le migliori scelte di bevande per bambini e adolescenti.

Questo è il consenso degli esperti che hanno recentemente emesso sano Raccomandazioni sulla bevanda per bambini e adolescenti di età compresa tra 5 e 18 anni.

Il panel di esperti - convocato da Healthy Eating Research, un programma nazionale della Robert Wood Johnson Foundation - comprendeva membri dell'Accademia di Nutrizione e Dietetics, l'American Academy of Pediatric Dentistry, l'American Academy of Pediatrics and the American Heart Association.

Le sue raccomandazioni seguono una revisione di cinque mesi della letteratura scientifica, secondo il Washington Post.

Non sorprende che il panel ha affermato che l'acqua dovrebbe essere "bevanda primaria per soddisfare le esigenze di idratazione", con l'assunzione giornaliera raccomandata che va da 16 a 88 once, a seconda dell'età e del sesso di un bambino.

Acqua di rubinetto, il pannello ha scritto, è preferito perché è conveniente, ecologico e spesso ha aggiunto il fluoro per prevenire il decadimento dei denti.

Il latte pastorizzato semplice-preferibilmente a basso contenuto di grassi o senza grassi-è stato raccomandato anche per i suoi nutrienti essenziali.

Il pannello ha affermato che il 100% di succo di frutta o verdura è accettabile ma dovrebbe essere limitato a causa di i suoi contenuti calorici elevati.

Il panel ha anche detto che latte a base vegetale, come mandorle o avena, non hanno sostanze nutritive chiave e dovrebbero sostituire i latticini solo se necessario.

Detto latte aromatizzato e zuccherato deve essere evitato o limitato.

Le bevande zuccherate dello zucchero, come bibite e bevande sportive, "non sono raccomandate come parte di una dieta sana per bambini e adolescenti", ha concluso il panel.

Drink caffeinati, che possono interrompere il sonno, mentale Anche la salute e la salute del cuore, non sono raccomandate.

"Scegliere bevande sane per i bambini è importante tanto quanto la scelta di cibi sani", Amy Reed , dietista pediatrico e Academy of Nutrition and Dietetics ' portavoce, ha detto in un comunicato stampa.

Fonti

  • The Washington Post, Rapporto sui media, 15 febbraio 2025

    • Disclaimer: I dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano le persone. I singoli fattori possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni di assistenza sanitaria individuali.

    Fonte: Healthday

    Pubblicato : 2025-02-22 06:00

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