水、プレーンミルクは、子供向けの最も健康的な飲み物です

drugs.comによって医学的にレビュー。

2025年2月21日金曜日 - 牛乳を手に入れましたか？それは、プレーン牛乳、水そして、ビギージュースはまだ子供や10代の若者にとって最高の飲み物の選択肢です。

それは最近健康を発行した専門家のコンセンサスです5〜18歳の子供と10代の若者向けの飲料の推奨。

ロバートウッドジョンソン財団の全国プログラムである健康的な食事研究によって召集された専門家パネルには、栄養学栄養学アカデミー、アメリカ小児歯科学会、アメリカ小児科学会、アメリカアメリカのメンバーが含まれていました。ハートアソシエーション。当然のことながら、パネルは、子供の年齢と性別に応じて、16〜88オンスの範囲で推奨される毎日の摂取量を使用して、水は「水分補給のニーズを満たすための主要な飲料」であるべきだと述べました。

水道水は、手頃な価格で環境にやさしく、虫歯を防ぐためにフッ化物が追加されていることが多いため、好みです。

単純な低温殺菌牛乳 - できれば低脂肪または脂肪を含まない - もその必須栄養素に推奨されました。

パネルは、100％の果物または野菜ジュースは許容できると述べましたが、制限されるはずですが、その高カロリー含有量。

パネルはまた、アーモンドやオート麦のような植物ベースの牛乳が重要な栄養素を欠いており、医学的に必要な場合にのみ乳製品を交換する必要があると述べました。 p>

ソーダやスポーツドリンクのような砂糖甘い飲み物は、「子供や青年の健康的な食事の一部としては推奨されません」とパネルは結論付けました。健康と心臓の健康も推奨されません。

「子供向けの健康的な飲み物の選択は、健康的な食品を選ぶのと同じくらい重要です」 Amy Reed 、小児栄養士と栄養と栄養学のアカデミー 'スポークスウーマンは、ニュースリリースで言った。「DDC-Disclaimer」> 免責事項：医学記事の統計データは、一般的な傾向を提供し、個人に関係しません。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。

出典：HealthDay

投稿しました : 2025-02-22 06:00

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