물, 평범한 우유는 아이들에게 가장 건강한 음료입니다

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2025 년 2 월 21 일 금요일 - 우유가 있습니까? 그것은 평원 Cow 's Milk , 물 그리고 약간의 채소 주스는 여전히 어린이와 십대들에게 최고의 음료 선택입니다.

그것은 최근에 건강을 발행 한 전문가들의 합의입니다. 5 세에서 18 세 사이의 어린이와 십대를위한 음료 추천.

Robert Wood Johnson Foundation의 국가 프로그램 인 Healthy Eating Research가 소집 한 전문가 패널은 영양 및식이 아카데미, 미국 소아 치과 아카데미, 미국 소아과 아카데미 및 미국인의 회원을 포함했습니다. Washington Post에 따르면 심장 협회.

과학 문헌에 대한 5 개월간의 검토를 따릅니다.

의심 할 여지없이, 패널은 물이“수화 요구를 충족시키기위한 1 차 음료”라고 말했다.

탭 워터는 저렴하고 친환경적이며 종종 충치를 방지하기 위해 불소가 추가되어 있기 때문에 선호됩니다.

평범한 저온 살균 된 우유 (바람직하게는 저지방 또는 지방이 없음)도 필수 영양소에 권장되었습니다.

패널은 100% 과일 또는 야채 주스가 허용되지만 높은 칼로리 함량.

패널은 또한 아몬드 나 귀리와 같은 식물성 우유가 중요한 영양소가없고 의학적으로 필요한 경우 유제품을 대체해야한다고 말했다. p>

음료수 및 스포츠 음료와 같은 설탕 달콤한 음료는“어린이와 청소년을위한 건강한식이 요법의 일부로 권장되지 않습니다.”라고 결론을 내 렸습니다. 건강과 심장 건강도 권장되지 않습니다.

“어린이를위한 건강한 음료 선택은 건강에 좋은 음식을 선택하는 것만 큼 중요합니다.” Amy Reed , 소아과 영양사이자 영양 및식이 요법 아카데미 대변인은 말했다. 보도 자료에서.

출처

  • 워싱턴 포스트, 미디어 보고서, 2025 년 2 월 15 일

    • 면책 조항 : 의료 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 항상 개별 의료 결정에 대한 개인화 된 의료 조언을 구하십시오.

    출처 : Healthday

    게시됨 : 2025-02-22 06:00

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